Du forbrenner mer med riktig musikk!

Med den riktige musikken p åøret vil du trene mer effektivt fordi beaten i musikken "tvinger" deg til å bevege deg i et bestemt tempo. Forsøk viser at de som har musikk på øret når de er ute og går forbrenner vesentlig mer enn de som går uten.

Det er selvsagt deilig å høre naturens lyder når man er ute og går i skogen, men om du er opptatt av å forbrenne mest mulig når du løper eller går kan det være lurt å bruke musikk på øret.

  • Gåtur for utrent person. 120-130 BPM  HER ser du gode CD'er
  • Gåtur for litt trenet person. 130-140 BPM) HER ser du gode CD'er
  • Joggetur. 130-150 BPM HER ser du gode CD'er
  • Løpetur, for en person som er relativt godt trent. 140-160  (rask løping: 150-180 BPM) HER ser du gode CD'er. (mange gode låter har lav beat – eks hiphop musikk, da bruker man dobbelrytme. F eks har Like Toy Soldiers  med Eminem 80 BPM,. Da løper man 2 steg på hver Beat og får et meget bra tempo på 160 steg per minutt)

 CD'ene passer også til Eclipsemaskiner og skimaster osv..

  • Vekttrening 100-120 BPM  HER ser du gode CD'er
  • Sykling (inne) skal ha variert tempo som passer både til klaring(seig & sakte) og til raskere sykling. HER ser du gode CD'er (flere har forslag til løyper)
  • Yoga/Pilates60-100 BPM HER ser du gode CD'er.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.