fbpx

Category Archives: Kurs/Foredrag

Du kan booke kurs, foredrag ved å sende en forespørsel til kari@jaquesson.no.

Høsthelg i fjellet 9 – 11. oktober


TRIMTRAM/DAMETRIMMEN i samarbeid med Radisson Blu Resort Trysil har gleden av å ønske velkommen til
Trim & Velværehelg i fjellet 9.- 11.oktober.

 

Det blir herlig å komme seg i fjellet,
nyte frisk luft, vakre omgivelser, morsom trim, hyggelige måltider og samvær med andre trimglade damer!

Opplegget passer alle voksne damer
som vil ha moderat trim med humør. Moderat trim – som gir effekt, altså – det går fint uten «bootcamp». Glad musikk, solide bevegelser og øvelser som gir den gode følelsen i hele deg! Søndag har vi aktiv workshop der vi «booster» alle sider ved kroppen og toppen for å stå godt rustet til mørketiden som nå kommer. Vi vil være friske, raske og robuste vinteren igjennom, og det er gøy og spennende å ta noen bra valg for sesongen. Jeg hjelper deg til å oppdage og beslutte.

I løpet av helgen
kan du være med på flere morsomme økter, tur, foredrag, og du kan bestille spa, kose deg i bassengområdet «Surfer’s Bay», og vi tar oss god tid ved måltidene. Du har også egentid, det er deilig å ta seg en høneblund, slappe av med bok eller strikketøy, slå av en prat, ja,
denne helgen får du rett og slett kose deg slik du selv liker det aller best.

 

 

Vi bor godt på Radisson Blu Resort Trysil. Ved bestilling av 100 minutters spabehandling før 30.september får du som deltager 20% rabatt (du får tilsendt kode etter påmelding)

Ankomst: 09.10.20
Avreise: 11.10.20
Send en e-post om du vil ta en overnatting eller flere ekstra. Alt lar seg ordne.
Skriv i emnefeltet: TRIMTRAM-HELG 9 -11.oktober – Room Request
Pris for hele helgen:
4700,- per person i trippeltrom for hele oppholdet
4900,- per person i dobbeltrom for hele oppholdet
5700,- per person i enkeltrom for hele oppholdet

Oppgrader om du vil:
Ekstra plass og komfort for kun NOK 200,- per rom/natt, i hotellets 46 m2 store Deluxe Leiligheter. Leilighetene
har separat soverom og stue med sittegruppe, skapseng, kaffe/te muligheter samt balkong. Leilighetene er
ideelle hvis flere ønsker å dele rom eller ha et samlingssted.
Tilbudet er basert på ledig kapasitet.

Dette er inkludert:

  • Alle aktiviteter i programmet fredag – lørdag – søndag
  • Goodiebag (med saker du faktisk har nytte & glede av)
  • Overnatting i to netter i Deluxe rom
  • Super frokostbuffet  lørdag og søndag
  • Dagens lunsj i lørdag og søndag
  • Dagens middag fredag
  • Selskapsmeny lørdag
  • Quiz m/ premier
  • Wifi
  • Trimvideo som du kan laste inn på
    telefon/nettbrett/datamaskin og bruke hjemme
  • Parkering
  • Fri inngang til Surfer’s Bay

Ikke inkludert:

  • Reise
  • Drikke til maten
  • Spa-behandlinger
  • Annet personlig forbruk under oppholdet

TRIM MED KARI PÅ NETT – SUPERSUKSESS!

EKSTRAMULIGHET TIL PÅMELDING KUN I ÉN DAG EKSTRA GRUNNET STOR ETTERSPØRSEL!


Om du ennå ikke er ordentlig i gang med regelmessig trim – hva venter du på?
Meld deg på her – og du er sikret ut året!

Når du har meldt deg på, får du velkomstmail med all info om hvordan kalenderen virker og alt mulig annet.
Ett klikk, og du er i gang!

Trim med Kari hjemme hos deg selv, på hytta, hvor du enn er!
Det skjer på nett via ZOOM – på direkten. Det er enkelt å bruke, du kan delta via mobiltelefon, nettbrett eller datamaskin, og du kan koble deg på TV for å få et ekstra stort bilde.
Det er ny timeplan ca hver 4.uke, alltid med mange timer å velge mellom hver uke, før året er omme har du blitt du supersprek!

PÅMELDING HER 

Du kan trimme så mye du vil.
Jeg kommer med anbefalinger om hvordan du kan legge opp trimuken din.

Planlegging gir suksess!
Så enkelt er det: Du melder deg på via kalenderen (når har meldt deg på får du tilgang). Du kan melde deg flere uker fremover, og vil motta en påminner dagen før.

Du sparer tid.
Det som er fint med å trimme på denne måten, er at du har ingen reisevei, så det blir lettere å tilpasse tid til deg selv. Og det er viktig, du er viktig!
Vi er voksne damer, vi vil ta vare på oss selv og holde oss raske, og robuste. Det blir vi nå!

Unn deg dette – du er viktig!💕
Du merker forskjell med en gang!

Trimmen passer alle voksne damer som vil ha fornuftig, gøyal trim som gir resultater! Vi blir så glade av å trimme.

Vi har alltid oppvarming, vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen. Du lærer å gjøre øvelsene riktig, slik at du får en rankere, spenstigere holdning, ikke bare på trimmen, men også til hverdag og fest! Trimmen holder godt humør  – vi har det artig mens vi holder på! Livet er for kort til «gruff» – her svetter vi med humør og litt latter.


PÅMELDING HER 

 

Dynamisk Stretch
En snill start på dagen – rolige bevegelser som «åpner» alle ledd, får igang sirkulasjonen og strekker musklene på en behagelig måte. Vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen.

StramOpp – (Mage – Rumpe- Lår- Armer – Skuldre – Rygg)
Kjempegode øvelser som styrker og strammer opp alle musklene i kroppen. (etterhvert kan du bruke vekter om du vil, men ikke nødvendig)

Lett Kondis
Aerobicinspirert trim uten vanskelige steg – du velger selv om du vil hoppe og løpe på noen av stegene, jeg viser begge utgaver.

StramOpp & Balanse
Her kombinerer vi stramoppøvelser  uten utstyr med viktige balanseøvelser.

Mix-Trim
Her blander vi Lett Kondis med StramOpp – får både opp forbrenningen og strammer opp musklene.

TOTAL
En hel time med virkelig FATBURNER-trening – både enkle steg og mer koreografi (men ikke supervanskelig) pluss dyptgående styrke/stramopp og en deilig uttøying til slutt

HIIT
Intervalltrim med høy intensitet (som ALLE kan får til). Dette er spesielt viktig for voksne, siden våre cellekjerner «sovner» og vi blir trette og slappe. Dette vekker dem! Passer til og med for vonde knær – jeg er ekspert å å tilrettelegge!

BONUS
Innimellom kommer det LATINOinspirert trim, YOGAstretch. MEDITASJON & AVSPENNING og andre krydder på timeplanen!

 

 


 

DIREKTE PÅMELDING HER 

Tilbakemeldinger fra deltagere