fbpx

Category Archives: Kurs/Foredrag

Du kan booke kurs, foredrag ved å sende en forespørsel til kari@jaquesson.no.

SUPERLØRDAG 30.JANUAR – UNN DEG DETTE!

Nå trenger vi en skikkelig glad-dag!
Bli med på en dag med trim, foredrag og inspirasjon!

Arrangementet foregår via Zoom, og det eneste du trenger
for å delta er PC eller nettbrett og nett-tilkobling.

Du kan koble mottageren til TV-skjerm, så får du stort bilde. 
Når du har meldt deg på mottar du en e-post med
god forklaring på hvordan du logger deg på. 

Denne dagen passer for alle som har lyst på god trim,
en litt annerledes lørdag, inspirasjon og gøy!

Meld deg på og nyt å kjenne at du LEVER!

Hele arrangementet koster bare kr 399.-

(se program under videoen)

 

PROGRAM

10.00 – 10.15 Velkommen

10.15 – 11.00 Deilig myk oppstartsgym

11.00 – 11.15 Pause

11.15 – 12.00 Aerobic – herlig «old style» 

12.00 – 12.45 Lunsj

12.45 – 13.30 Inspirasjonsforedrag

13.30 – 14.30 MRL – Skikkelig god trim for Mage – Rumpe – Lår 

14.30 – 14.45 Balanse, Stretching, Avspenning, Meditasjon

14.45 – 15.00 Takk for i dag!

 

Del dette med andre
👇

SISTE FRIST FOR PÅMELDING I DAG! TRIM MED KARI FOR VOKSNE DAMER PÅ NETT GJØR DEG SUPERSPREK OG GLAD!

Ikke i gang med regelmessig trim ennå?
Meld deg på her – og du er sikret morsom og effektiv trim helt frem til sommerferien!
Passer alle – og ekstra for deg som «hater å jogge». Her er det lystbetont trim!

Trim med Kari hjemme hos deg selv, på hytta, hvor du enn er! Det skjer på nett via Zoom – på direkten. Zoom er enkelt å bruke, du kan delta via mobiltelefon, nettbrett eller datamaskin, og du kan koble deg på TV for å få et ekstra stort bilde. Det er ny timeplan hver måned, alltid med mange timer å velge mellom hver uke, du blir supersprek og har det gøy samtidig!

PÅMELDING HER 

Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

Du kan trimme så mye du vil

Jeg kommer med anbefalinger om hvordan du kan legge opp trimuken din. Se på timeplanen under – her er det mye velge mellom! I tillegg blir det andre uken i hver måned lagt inn to «månedens trimøkter» som du kan bruke når som helst. 

Du lærer å gjøre det riktig

Inne i medlemsportalen finner du «Karis trimskole» der du kan får god gjennomgang av øvelser med tips og alternativer for vonde knær osv. 

Planlegging gir suksess!

Så enkelt er det: Du melder deg på via kalenderen (når har meldt deg på får du tilgang). Du kan melde deg flere uker fremover, og vil motta en påminner dagen før.

Du sparer tid

Det som er fint med å trimme på denne måten, er at du har ingen reisevei, så det blir lettere å tilpasse tid til deg selv. Og det er viktig, du er viktig!
Vi er voksne damer, vi vil ta vare på oss selv og holde oss raske, og robuste. Det blir vi nå!

Oppmuntring og utfordring

Ny «pepp-prat» hver måned setter tonen for månedens tema og ny giv. Vi holder fokus og merker endringene vi får når vi prioriterer oss selv. det er du verdt!

 

Unn deg dette – du er viktig!💕
Du merker forskjell med en gang!

Trimmen passer alle voksne damer som vil ha fornuftig, gøyal trim som gir resultater! Vi blir så glade av å trimme.

Vi har alltid oppvarming, vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen. Du lærer å gjøre øvelsene riktig, slik at du får en rankere, spenstigere holdning, ikke bare på trimmen, men også til hverdag og fest! Trimmen holder godt humør  – vi har det artig mens vi holder på! Livet er for kort til «gruff» – her svetter vi med humør og litt latter.I tillegg til trimmen du ser på timeplanen under her får du to nye trimøkter som du kan ta når det passer, de ligger inne i medlemsportalen og byttes ut hver måned. 

Pris frem til og med 30/6 er kun 3699.-
Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

PÅMELDING HER 

Så enkelt er det når du skal melde deg på timer:

 

Pris frem til og med 30/6 er kun 3699.-
Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

 

Dynamisk Stretch
En snill start på dagen – rolige bevegelser som «åpner» alle ledd, får igang sirkulasjonen og strekker musklene på en behagelig måte. Vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen.

StramOpp – (Mage – Rumpe- Lår- Armer – Skuldre – Rygg)
Kjempegode øvelser som styrker og strammer opp alle musklene i kroppen med og uten vekter.

Lett Kondis/
Aerobicinspirert trim med enkle stegkombinasjoner – du velger selv om du vil hoppe og løpe på noen av stegene, jeg viser begge utgaver.

Kondis/
Kondisjonstrim uten stegkombinasjoner, enkle bevegelser du velger selv om du vil hoppe og løpe på noen av stegene, jeg viser begge utgaver.

StramOpp & Balanse
Her kombinerer vi stramoppøvelser  uten utstyr med viktige balanseøvelser.

Mix-Trim
Her blander vi Lett Kondis med StramOpp – får både opp forbrenningen og strammer opp musklene.

TOTAL
En hel time med virkelig FATBURNER-trening – både enkle steg og mer koreografi (men ikke supervanskelig) pluss dyptgående styrke/stramopp og en deilig uttøying til slutt

HIIT
Intervalltrim med høy intensitet (som ALLE kan får til). Dette er spesielt viktig for voksne, siden våre cellekjerner «sovner» og vi blir trette og slappe. Dette vekker dem! Passer til og med for vonde knær – jeg er ekspert å å tilrettelegge!

BONUS
Innimellom kommer det LATINOinspirert trim, YOGAstretch. MEDITASJON & AVSPENNING og andre krydder på timeplanen!

 

 


 

DIREKTE PÅMELDING HER 

Tilbakemeldinger fra deltagere

Høsthelg i fjellet 9 – 11. oktober


TRIMTRAM/DAMETRIMMEN i samarbeid med Radisson Blu Resort Trysil har gleden av å ønske velkommen til
Trim & Velværehelg i fjellet 9.- 11.oktober.

 

Det blir herlig å komme seg i fjellet,
nyte frisk luft, vakre omgivelser, morsom trim, hyggelige måltider og samvær med andre trimglade damer!

Opplegget passer alle voksne damer
som vil ha moderat trim med humør. Moderat trim – som gir effekt, altså – det går fint uten «bootcamp». Glad musikk, solide bevegelser og øvelser som gir den gode følelsen i hele deg! Søndag har vi aktiv workshop der vi «booster» alle sider ved kroppen og toppen for å stå godt rustet til mørketiden som nå kommer. Vi vil være friske, raske og robuste vinteren igjennom, og det er gøy og spennende å ta noen bra valg for sesongen. Jeg hjelper deg til å oppdage og beslutte.

I løpet av helgen
kan du være med på flere morsomme økter, tur, foredrag, og du kan bestille spa, kose deg i bassengområdet «Surfer’s Bay», og vi tar oss god tid ved måltidene. Du har også egentid, det er deilig å ta seg en høneblund, slappe av med bok eller strikketøy, slå av en prat, ja,
denne helgen får du rett og slett kose deg slik du selv liker det aller best.

 

 

Vi bor godt på Radisson Blu Resort Trysil. Ved bestilling av 100 minutters spabehandling før 30.september får du som deltager 20% rabatt (du får tilsendt kode etter påmelding)

Ankomst: 09.10.20
Avreise: 11.10.20
Send en e-post om du vil ta en overnatting eller flere ekstra. Alt lar seg ordne.
Skriv i emnefeltet: TRIMTRAM-HELG 9 -11.oktober – Room Request
Pris for hele helgen:
4700,- per person i trippeltrom for hele oppholdet
4900,- per person i dobbeltrom for hele oppholdet
5700,- per person i enkeltrom for hele oppholdet

Oppgrader om du vil:
Ekstra plass og komfort for kun NOK 200,- per rom/natt, i hotellets 46 m2 store Deluxe Leiligheter. Leilighetene
har separat soverom og stue med sittegruppe, skapseng, kaffe/te muligheter samt balkong. Leilighetene er
ideelle hvis flere ønsker å dele rom eller ha et samlingssted.
Tilbudet er basert på ledig kapasitet.

Dette er inkludert:

  • Alle aktiviteter i programmet fredag – lørdag – søndag
  • Goodiebag (med saker du faktisk har nytte & glede av)
  • Overnatting i to netter i Deluxe rom
  • Super frokostbuffet  lørdag og søndag
  • Dagens lunsj i lørdag og søndag
  • Dagens middag fredag
  • Selskapsmeny lørdag
  • Quiz m/ premier
  • Wifi
  • Trimvideo som du kan laste inn på
    telefon/nettbrett/datamaskin og bruke hjemme
  • Parkering
  • Fri inngang til Surfer’s Bay

Ikke inkludert:

  • Reise
  • Drikke til maten
  • Spa-behandlinger
  • Annet personlig forbruk under oppholdet