Category Archives: Nyheter

Blir det noe trim i dag?

Hvem har vel ikke gjennomgått den endeløse indre diskusjonen med seg selv? Det er så lett som helst å finne «gode» unnskyldninger for å ikke trimme. Været, dårlige sko, trøtt, sur, for mye å gjøre, her er det bare å velge. Det beste «trikset» er å flytte tankene over på hvordan du føler deg etter at du trimmet. Det spiller ingen rolle hva du gjør, bare du gjør noe. Bestem deg for å gjør noe i fem minutter. Hvordan tror du at du føler deg etter fem minutter i frisk luft? Etter fem minutter dansing på stuegulvet? Etter fem minutter med knebøy, jogging på stedet og til og med noen armhevinger? Helt riktig  – du føler deg som nydusjet! Selv fem minutter aktivitet fremfor stillesitting skaper en enorm respons i kroppen kjemi – og det kommer målbare helsegevinster.
Det du merker aller best er at humøret får seg et deilig løft. Joda, det er riktig, og det er det en kjemisk forklaring på  – det er altså ikke «bare» fordi du er fornøyd med innsatsen – hjernen responderer på aktivitet ved å skille ut mer av de hormonene og signalstoffene som gjør oss glade! Det er bare å prøve!

Noen samtaler med seg selv er viktigere enn andre. Bruk dette flytskjemaet om du skulle lure på om det blir noe trim i dag.

 

Jeg har lyst til å sende deg mail innimellom, med tips, gratis workshops, og info om kurs og reiser du kan ha stor glede av! Fyll ut skjemaet, så er du med!

 

Historisk og kulturell reise til Syria 3 – 15.april

En unik mulighet til å oppleve sivilisasjonens vugge

Nå har du mulighet til å være blant de første norske som besøker det som vil bli den hippeste destinasjonen i løpet av få år. I april 2019 var vi 12 nordmenn som reiste sammen, og det var en veldig vellykket rundreise. Vi besøkte Damaskus, Aleppo, Homs og Maaloula. I løpet av det siste året har det skjedd ytterligere positiv utvikling i Syria, så i 2020 besøker vi enda flere steder.


Kan man virkelig reise som turist til Syria?

Ja, det er det stadig flere som gjør! Jeg reiste første gang til Syria i 2017, da som journalist sammen med andre fra flere land, vi var fire nordmenn i gruppen. Jeg reiste fordi jeg var lei av å lese de samme falske nyhetene som vi alltid blir servert når et land skal invaderes, slik som vi har sett så mange ganger før. Jeg har en sterk rettferdighetssans, og ville bringe stemmene til de som mediene lot som om ikke eksisterte frem i media, nemlig 95% av de «vanlige» menneskene i Syria, de som bor i de områdene som ikke var okkupert av terrorister.
Det de fortalte stod i full kontrast til det våre medier fortalte. Det var ingen overraskelse, men det er annerledes å bare ha en mening, og det å faktisk kunne dokumentere det, derfor reiste jeg.

Allerede i 2017 var det tydelig at krigen gikk mot en slutt, og jeg sa til meg selv: «Hit vil jeg ta med meg nordmenn når det har blitt fred.» Da jeg var tilbake i 2018 var det stor forandring bare fra året før, og jeg så at tiden var inne for «vanlige» turistreiser. Det var virkelig en stor og gledelig opplevelse å kunne reise sammen med alle de som var med i 2019.

To av de som var med i 2019 også meldt seg på i 2020 og det er en flott attest på at dette er givende og spennende.

I gamlebyen i Damaskus er det mange antikvitetsbutikker. FOTO: Kari Jaquesson

En unik mulighet og tidspunkt for å reise

En reise i Syria er en uforglemmelig opplevelse. Påsken er spesiell, for hit kom de første kristne flyktningene for over 2000 år siden, og kirker og moskéer står side om side i Syria. Damaskus er verdens lengst uavbrutt bebodde by – 10.000 år sivilisasjon. I år får vi også besøke oldtidsbyen Palmyra, noe som var umulig for kort tid siden. Dette er på ingen måte en ”skrekk og gru”-reise! Tvert i mot, nå får du se med egne øyne det flotte landet som avisene våre ikke vil vise frem. Du vil bli meget overrasket! Vi får også se noen av de rammede områdene i Øst-Aleppo og Homs som du har sett bilder av i avisene, krigen har satt sine spor. Dette blir en reise i historien på et helt unikt tidspunkt.

 

I 2010 var det over 8 millioner turister fra hele verden som besøkte Syria og alle piler pekte oppover. Krigen satte en stopper for det meste. Men så snudde det etter hvert som freden har kommet og i 2018 var det 1.7 millioner, og det øker jevnt og trutt. Om få år må man gå i kø for å se alle de fantastiske severdighetene, så vi er heldige som kan reise nå.

 

For fotoentusiaster er det spektakulære motiv hvor enn du snur deg. Det ene er monumentene, kirkene og moskéene, landskapene, det andre er dagliglivet, gatelivet, caféene, menneskene vi møter. I dag er de fleste land «globalisert» – det er de samme internasjonale kjedebutikkene som dominerer gatebildet. Ikke i Syria. Å være i Syria gir en verdifull påminner om hvor standarisert (og kjedelig) alt er blitt i vår del av verden.

 

Vi skal besøke Damaskus, Maa’loula, Aleppo, Hama, Soueida, Qanawat, Shahba, Bosra, Palmyra
og ta en tur til kysten.

 

April 2019 den norske gruppen på Damaskus’ eldste café.

Å forklare hvordan atmosfæren i Syria er, er som å forsøke å forklare hvordan honning smaker. Det kan ikke forklares, det må oppleves!

 

 

Damaskus – basarene FOTO: Tor Lindseth

 

Flyreise

  • Avreise 3.april kl.13.00 fra Oslo Lufthavn – ankomst Beirut kl.01.10. (da har datoen blitt 4.april).
    Vi kjører direkte fra Beirut flyplass til Damaskus. Det er omlag 11 mil å kjøre, vi stopper for stempling av pass osv på grensen mellom Libanon og Syria, det går veldig raskt og greit.
  • Hjemreise: Vi reiser fra Damaskus til Beirut 14.april ca. kl 18.00
  • Flyet til Oslo går 02.25 fra Beirut, lander på Oslo Lufthavn 15.april kl. 12.10.

Du kan selvsagt fly med et annet selskap, så lenge du er på Beirut flyplass ved avtalt tid. Du kan jo ta noen dager i Beirut først om du har mulighet og tid. 


Kveldstid i gamlebyen i Damaskus. (FOTO: Tor Lindseth)

 

Overnattinger

Vi bor på bra hoteller hele veien. BEIT ZAMAN Hotel i Damaskus, VILLA ROSA Hotel ved Krak de Chevaliers og boutiquehoteller i øvrige byer.

Vår i Damaskus

Program:

Det er et rikt kulturliv i Syria. Frem mot reisen får jeg oversikt over kulturarrangement, konserter, utstillinger, events osv, så det kan bli en kveld i i operaen og annet spennende. Jeg har venner i Syria som holder øynene åpne etterhvert som ting kommer på kalenderen. Målet er at vi skal få oppleve så mye som mulig, men selvsagt også ha egentid og få hvilt mellom opplevelsene. Bare det å sette seg ned på en café og kikke på folkelivet er veldig spennende, og det er lett å komme i kontakt med folk. Det er livlig kvelds & natteliv, så en tur «på byen» etter middag kan være veldig hyggelig.

Så her er kun hovedpunktene i programmet. Vi får muligens også tatt en tur langs havet til Latakia eller Tartous. Dette bekreftes i løpet av ukene før avreise.

Lørdag 4.04:
Ankomst Damaskus, innsjekking hotell, tid til å slappe av, informasjonstreff, spasertur i nabolaget, middag, overnatting

Søndag 5.04:
Frokost – Full dag i Damaskus, vi skal besøkemye flott i Damaskus, fordelt på flere dager etter at vi kommer tilbake fra rundreisen. Blant annet:
Tekieh Souleimanieh, Håndverksbasarene, Hamidieh Basaren, Omayyad Moskeen, Salaheddins Mausoleum, Straight Street, Azem Palasset, Gamlebyen, mm Det vi ikke rekker denne første dagen får vi sjansen til å se senere. Middag og overnatting .

Mandag 6.04:
Frokost – Heldags tur til Sør-Syria : Soueida, Qanawat, Shahba, Bosra, tilbake til Damaskus. Middag og overnatting.

Tirsdag 7.04:
Frokost – Reiser til Seidnayaklosteret, videre til Maa’loula, byen der de fremdeles snakker arameisk (vi besøker Mar Sarkis klosteret og Mar Takla klosteret ), deretter reiser vi til verdens største korsfarerborg Krak des Chevalier, spiser middag og overnatter.

Onsdag 8.04:
Frokost – Heldagstur til oldtidsbyen Palmyra, reiser videre til Hama der vi spiser middag og overnatter.

Torsdag 9.04 (Skjærtorsdag)
Frokost – vi besøker blant ennet Hamamuseet og Noriashjulene, reiser videre til Aleppo der vi spiser middag og overnatter.

Fredag 10.04 (Langfredag):
Frokost – Diverse aktiviteter i Aleppo på dagtid, vi får blant annet besøke den store moskéen som var okkupert av terrorister, og nå er under full rehabilitering, de eldgamle basarene, det legendariske Hotel Baron. Gjestelisten er full av celebriteter gjennom historien. Lawrence of Arabia sov på rom 202 og hans ubetalte regning henger i resepsjonen. Agatha Christie bodde på rom 203 og skrev første delen av Mord på Orientekspressen her. Middag og overnatting. Aleppo by night for de som vil.

Lørdag 11.04 (Påskeaften):
Frokost – retur til Damaskus , egentid, middag og overnatting.
Damaskus by night – det er masse barer og klubber, livlig i gatene på kveldstid.

Søndag 12.04:
Frokost – Damaskus med diverse program. Vi besøker stedene vi ikke rakk første dagen, og vi skal også oppleve det moderne Damaskus, sjekke ut kuntsgallerier og annet aktuelt på kulturfronten.
Middag og overnatting

Mandag 13.04:
Frokost – Vi oppdager og utforsker de kristne bydelene i gamle Damaskus, avskjedsmiddag og overnatting

Tirsdag 14.04:
Ekstra lang frokost med oppsummering og samtale, siste shopping, og felles lunsj . Avreise Beirut flyplass ca. kl. 18.00.

Syriske damer – vi fant tonen!

Pris totalt ca. 21.800.-
(Det dekker også flybillett.. Dersom vi blir flere enn 11 synker prisen per person)

  • Fly tur-retur Oslo-Beirut  utgjør omlag  4200,-)
    Flybilletter inkluderer 23 kilo sendt bagasje + 10 kilo håndbagasje. Betingelser: 
    10.februar betales  depositum kr.400,. for flybillett. Dette er ikke refunderbart. Resten av billetten betales senest 10.mars.
    Prisen på flybillettene (utgjør ca 4200,-) forutsetter at vi er 10 personer. I skrivende stund er vi 8, så vi vil gjerne ha med fler. 
  • Transfer tur-retur Beirut-Damaskus
  • All transport ifølge program
  • Overnatting hotell i delt dobbeltrom (tillegg enkeltrom 520 USD)
  • Profesjonell engelsktalende guide
  • Norsk reiseleder
  • Visum til Syria 
  • Inngangsbillett til alle museer, severdigheter
  • Frokost og middag hver dag

Spørsmål om reisen? Send mail til karijaq@gmail.com

Reiseforsikring: Vi kjøper egen polise (ca 20USD) i Syria som dekker alle helsetjenester (det er topp moderne fasiliteter) og transport til Beirut lufthavn.

Syriagruppen foran korsfarerborgen Krak des Chevaliers.

 

Ikke inkludert:

  • Personlige utlegg, eget forbruk
  • Drikke til maten (det er veldig billig i Syria!)
  • Måltider utenom program
  • Tips til guide og sjåfør
  • Eventuell avreiseavgift (ikke aktuelt pr.idag)

Visum:

Senest én måned før avreise må du sende meg kopi av pass for å få ordnet visum. Visumkostnadene er inkludert så lenge vi er flere enn 8 personer.Etter at visum er i orden betales opphold & program. Betalingsinformasjon tilsendes straks visum er innvilget.

Syria gleder seg til å ta i mot flere turister!

Diverse informasjon

Strøm: vanlig som i Norge.

Mobilbruk: Det er meget godt WiFi på alle hotell, de fleste restauranter, osv, men du kan også få deg et syrisk SIM-kort mens du er i Syria. Det koster nesten ingenting, og gir deg mulighet til å motta telefoner hjemmefra uten at det koster deg noe, og du kan bruke 3G og 4G med dette. Om du har en gammel telefon liggende, kan det være greit å ha med den, så har du begge telefonene dine operative om du skulle ønske.

Penger: På grunn av sanksjonene mot Syria kan vi ikke bruke kredittkort. Du betaler jo det meste av oppholdet på forhånd, og mat og drikke er veldig billig. Men det er veldig mye flott å kjøpe, både håndverk, smykker, antikviteter, krydder og mye annet. Ta derfor ut USDollar eller EURO som du kan veksle på lisensierte steder. Anbefalt minimumsbeløp kommer.

Mat: Maten i Syria er veldig god og fersk! Vi kommer til å spise på en rekke forskjellige restauranter. Har du spesielle behov lar det seg ordne, slik som på restaurantene her hjemme.

 

Syria er sivilisasjonens vugge. Hovedstaden Damaskus er den byen i verden som har vært lengst uavbrutt bebodd. Her er det 10.000 år med historie og kultur. I 2010 var det over åtte millioner utenlandske turister i Syria og kurven var rett oppadstigende. Nå er tallene på vei opp igjen og nesten to millioner besøkte Syria i fjor.

Nå er byene helt fredelige og blomstrer! Det er en historisk mulighet til å være i Damaskus, Aleppo i Påsken. Det kommer til å være en fantastisk stemning. Syria er landet som tok imot de kristne da de måtte flykte fra romerne for 2000 år siden, og de kristne tradisjonene, kirkene og klostrene er verdens eldste.

For de som liker å fotografere er Syria som å ”komme til himmelen”.

I motsetning til Gulfstatene som Emiratene, Qatar osv er Syria et fritt land. Kvinner går kledd som de vil, er i alle posisjoner, også de aller høyeste i landet.

Det er en historisk mulighet til å være i Damaskus, Aleppo i Påsken. Syria er landet som tok imot de kristne da de måtte flykte fra romerne for 2000 år siden, og de kristne tradisjonene, kirkene og klostrene er verdens eldste. Syria er et sekulært styrt land med religionsfrihet. Her ligger kirker og moskéer side om side.
Jeg har blitt kjent med flere hyggelige mennesker i Syria så vi satser også på at vi får til besøk på salsaklubb, kunstprosjekter, konserter og så mye spennende vi kan få med oss. Syrere står med åpne armer og gleder seg over alle som vil komme til landet deres!

Det er bare å glede seg til en unik opplevelse!

Pep talk for 2020 med tips til deg!

Det hjelper å få konkrete tips og inspirasjon for et nytt år. Ta det litt med ro, trenger ikke kjappe deg i gang. Hør på dette først og meld deg på nyhetsbrevet. (se under videoen)

I videoen viser jeg et skjema som ligger på Facebook, du kan selvsagt bruke det
– det ligger på min FACEBOOKSIDE, men bruk like gjerne skjemaet rett under her. 

Voksne kvinner rocker!

Fordi jeg ikke ser på vanlig TV skal jeg ikke være skråsikker, men da jeg fremdeles gjorde det, var inntrykket at det er lav representasjon av godt voksne kvinner på TV, ja, i media i det hele tatt, er det ikke? Jeg kom over denne reportasjen om Chrissie Hynde og Stevie Nicks ved en tilfeldighet og det var en forfriskende opplevelse. To usedvanlig begavede artister som har hatt sin andel av oppturer og nedturer deler ærlig. Og de rocker!

Chrissie Hynde: «Dette er mitt beste tiår.»

Jeg har akkurat kommet hjem fra en ukes trimreise med 33 flotte kvinner, den yngste deltageren er 22 år gammel, den eldste 81. De fleste aldre imellom representert, de fleste er mellom 40 og 60. Og for en flott uke vi har hatt! Alder betyr lite når vi deler en felles interesse, nemlig å ha en aktiv og hyggelig uke. Noen av damene var helt på startstreken til å begynne å bli mer aktive, noen trimmer allerede litt, og noen trimmer mye. Og det går helt fint å være på samme treningsøkt og få akkurat den økten som passer sitt ståsted. Jeg er så takknemlig for å få være med på å motivere, dytte litt på og oppmuntre. Og jeg elsker å instruere, forklare slik at de får det ordentlig til, og får en større forståelse og kjærlighet til den fantastiske kroppen vi er født med!

Chrissie Hynde og Stevie Nicks har, som mange artister, ikke alltid vært så gode på å ta sunne valg, men i dag er det annerledes og de rocker sammen på scenen!

Jeg anbefaler virkelig denne 12 minutters videoen med to spennende, tydelige kvinner!

Ha en fin fin dag!

 

Motta tips for en frisk livsstil som passer voksne kvinner:

 

 

 

Ikke alltid lett å komme seg ut av sofaen!

Motivasjon er ferskvare, derfor er det like greit å gjøre deg uavhengig av det.

Sannhetens øyeblikk er det øyeblikket der vi slites mellom å  svette eller slappe av? Du vet den følelsen når du har hatt en skikkelig deilig-loffe-rundt-hjemme-dag og har tenkt, «ja, ja,i dag trimmer jeg heller litt hjemme, gitt, altfor surt og kaldt ute.», men så går timene og det blir litt telefonskravling, litt nettsurfing, litt lang og koselig middag, ikke én eneste fysisk antrengelse,  og så VIPPS så er det sent på kveld og og de få skrittene du har gått får plass i en fyrstikkeske.

Det er ingenting i veien med en skikkelig daffedag når du har bestemt deg for å ha det. Men når dagen egentlig skulle ha litt trim i seg, da er følelsen en helt annen. Ikke dårlig samvittighet, nei, bare noe som mangler, nemlig den UTROLIGE DIGGE FØLELSEN rent fysisk som kommer mens du går tur, sykler, danser eller hva det skulle være. Så det er bare å telle 1-2-3 og komme seg ut av sofaen. Du angrer ikke etterpå, det er helt sikkert.

Test deg selv! (det er lov til å banne)

Å stå i planke er ubehagelig, slitsomt og irriterende. Og nettopp derfor skal vi gjøre det!

Tenk deg om – på en skal fra 1(lav) til 10 (høy), hvor mye viljestyrke har du når det kommer  til det å tyne seg fysisk?
Skriv ned det tallet i kalenderen, spar det til senere.

Finn frem stoppeklokke (du har det på mobilen) og innta plankeposisjonen. Stå så lenge du klarer (ja, det er lov til å banne. Noter ned tiden i kalenderen ved siden av karakteren du ga deg selv i viljestyrke. Gjenta i morgen, bestem deg for å klare minst 5 sekunder lenger enn  i dag. Fortsett sånn i en uke og om en uke tar du samme test på hvor du synes du ligger på viljestyrkeskalaen.

Pass på ryggen, hold navlen godt inne, så du unngår å henge på korsryggen. Stram rumpa, pust hele tiden. Ja, det er slitsomt, ja, det kan svi litt her og der – men du dør ikke av dét. Dropp varianten med bøyde knær, gå rett på dragen med én gang. Fremskrittene kommer SÅ FORT! Bli litt forbanna, rop og bann, men IKKE GI DEG FØR DU MÅ! Du har en hel heiagjeng i ryggen.

 

NB: Kvinner med diastasis recti etter svangerskap kan starte mot en vegg,
eller på knær med hendene på en stepkasse eller lignende. 

Pust ut!

Og kjenn hvor godt det gjør, hvordan du slipper taket. Sukk gjerne også. Musklene slapper av, ansiktet slapper av, du kan virkelig kjenne at du føler deg roligere. Gjør gjerne dette flere ganger i løpet av dagen. Først et godt magadrag, så et frigjørende utpust, kan godt si aaaaah om det føles bra.Vi går og holder pusten litt for lenge og blir både anspente og stressa av det. Å slippe pusten godt ut gjør underverker.
Prøv dette, Kari og gi gjerne feedback på hvordan det oppleves.

En god venn…

Det er fint med snille venner, men om du skal lykkes…

med å gjøre mars til en KICKASS-måned må DU sørge for å spise jevnt og bra!  Lavt blodsukker gjør deg SUR. Og greit nok, de som kjenner oss skjønner at det er bare det som feiler oss om vi er litt korte i lunta, men om du vil spille på lag med deg selv (og omgivelsene).

Din jobb fremover: SØRG FOR å spise regelmessig. Hjernen er det organet som er mest følsomt for lavt blodsukker, og «nødløsning» funker aldri så bra som å holde det jevnt. Har det først falt ordentlig lavt blir ikke dagen helt den samme, selv om du (endelig) får i deg mat. Humøret produseres for det meste i hjernen (med god hjelp fra tarmene, mer om det en annen gang).

Alle organene og musklene trenger ENERGI for å kunne gi jernet og den kommer fra maten.

Skal du være ROCKESTJERNE til hverdag og fest må du SPISE! (ikke s**t, men ordentlige saker). For de aller fleste er omlag hver tredje time best.

7 enkle tips for mer energi!

Er du klar for en friskere og kvikkere høst? Syv gode vaner kan være det som skal til! Vi står med den ene foten inn i mørketiden og dagene blir kortere for hver dag som går.  Selv om vi har en solrik og deilig sommer lagret i oss er det ikke fritt for at energinivået kan dale vesentlig fremover. Det finnes heldigvis noen bunnsolide strategier for å holde seg kvikk og glad! Ikke koster det noe, det er tilgjengelig for alle (som gidder) og de kan brukes med en gang!

Continue reading

Lett å bli lurt av «før og etter»

 

«Hva er poenget mitt? Ikke la deg lure av det du ser i blader og på Instagram.» Noen hårforlengelser, brunkrem og en sort bikinitruse var alt som skulle til for å lage noen oppsiktsvekkende før-og-etter-bilder som like gjerne kunne vært brukt i en (villedende) reklame for slankeprodukter eller en treningsmetode. På 15 minutter ble den bleke, utrente unge kvinnen til en sporty-babe som lyser av selvtillit og spenstighet. Alt som skulle til var bedre lys, kameravinkel og litt tilbehør. Det er nesten ikke til å tro!

Continue reading

Møt meg på Facebook!

Om du «LIKE»´er meg på Facebook vil du få daglige oppdateringer,  tips og anbefalinger! Du kan også kommentere og spørre om ting. 

Vil du forbrenne maksimalt?

Packshot_FB2_med_DVD

Her er svaret! Dette trimprogrammet er supereffektivt! Om du har lyst til å få skikkelig god kondis, forbrenne mest mulig kalorier, men samtidig vil ha det gøy og ikke gi leddene dine for mye belastning er dette en DVD du vil ha glede avt!
Kari Jaquessons nyeste DVD gir deg akkurat det! Ikke hør på de som sier at trening ikke er gøy – det er kjempegøy! Ved å trimme hjemme sparer du tid og penger.
Les mer her...

 

For mye mas om mat & trening?

De siste årene har det økt på med stoff om mat, trening, livsstil, slanking og velvære i alle typer medier. Dette stoffet er ikke lenger forbeholdt enkelte uke ri året, som januar og juni. Jeg er over middels interssert i endel temaer innenfor dette, men selv jeg mener at det går da inflasjon i stoffet. Hjelper denne enorme strømmen av informasjon, råd  og meninger? Jeg har reagert på dette i flere år og har blogget om det flere ganger (F eks "Overkill?" ). I går var jeg i debatt med en mann jeg har debattert med flere ganger de siste månedene, nemlig Jørgen Foss som er leder i Landsforeningen for overvektige.

Continue reading

Tunfisk og tran i Julegave!

tabascoNår man selv er aktiv er det skikkelig digg å få gaver som gir enda mer inspirasjon og muligheter. Min yngste sønn elsker pølser og ble kjempeglad da han fikk en pakke kalkunpølser og en pakke lomper og ketsjup (gjett hvilken) som julegave av storebror for noen år siden! Her er noen andre morsomme (og sunne) gavetips som gjør mottageren både glad og sunn!

Continue reading

Dropp røyken – få fridager?

cigarette_ecrasee-225x300En bedrift i Bergen gir en ekstra fridag til de av sine ansatte som er røykrie. Per Fugelli, professor i Sosialmedisin mener det er å stigmatisere de som røyker og at bedriften på denne måten tar fra dem verdigheten. Hvordan er matematikken som ligger bak utregningen av den ekstra fridagen?

Continue reading

Kropp på topp!

altHer er din store guide til effektiv trening du kan gjøre midt i hverdagen! 225 sider proppfull av treningsglede som passer DEG! Boken inneholder 13 timinutters programmer for lår & rumpe, armer & overkropp, rygg & mage. Flotte bildeserier og enkel forklaring som gjør det morsomt å få formen(e) på topp! Continue reading

Middag hos Kari!

Christian_Ingebrigtsen_Nikis_Theophilakis_Jenny_Jenssen_og_Kari_JaquessonTVNorge 21/9 klokken 19.30

Jenny Jenssen, Christian Ingebrigtsen og Nikis Theophilakis er gjester hjemme hos Kari 21/9.

Karis meny:

  • Aperitiff med krydret nøtteblanding
  • Diverse vegetarsnacks
  • Lett ertesuppe
  • Laks med smak, pilaffris, hurtigstekt sesamkål
  • Flamberte pannekaker med frukt og is

Karis gode venn Tomm Percy kom innom for å lære alle sammen å jonglere og Saul og Juma spilte trommer så de fikk svinge seg i dansen!

4_stjerners_middag_starter4_stjerners_middag_Kari_intervjues4_stjerners_middag_jonglering4_stjerners_middag_Kari_kokkelerer

Flere bilder HER

Barn og fotball i Gambia

"Idrett gir unger selvtillit og kreativitet" sier Kari Jaquesson. Sammen med Saul Sowe organiserer hun fotballturnering for barn i det lille Afrikanske landet Gambia. De trenger DIN hjelp. www.giftsfootball.com

Kari Jaquesson og Saul Sowe arrangerte i Påsken 2003 for første gang fotballturneringen GIFTS for barn opp til 16 år. I et land der menigmann har "ingenting" tar de to nå initiativet til å samle inn fotballsko slik at barna ikke trenger å spille I utrangerte plastikksandaler. Under Norway Cup kan man donere sine brukte sko. I løpet av de årene dette har vært igang har over 20.000 par fotballsko funnet veien til Gambia i GIFTS regi.

Continue reading

Går du 10.000 skritt hver dag?

Kari Jaquesson er en av de som fronter LHL's kampanje Hvert Skritt Teller. Formålet med kampenjen er å få oss til å bevege oss mer. Mange nordmenn går aldri 10 minutter i strekk. Det å være en daffing kan stjele flere år av livet som frisk! Men hvordan kan man vite hvor mange skritt man gå i løpet av en dag?

Nå kan alle skaffe seg en skrittteller og bli med på lag. Man kan danne lag med med hvem man vil og registerere seg på nettet. Det vanker flotte premier og en garantert bedre helse! Men man trenger selvsagt ikk evære med på konkurranse – skrittteller bruker man året rundt! Her er ambassadørene for 2008:

Og her var vi i 2007: