fbpx

Category Archives: Blogg

Hvordan er formen?

Kroppen er ikke noe du har, kroppen er den du ér – og da blir spørsmålet: hvem vil du være? Vi kan faktisk påvirke dette veldig, ganske enkelt ved å velge livsstilen. Hva er livsstil? Mange vil nok først og fremst tenke trening og kosthold – og ja, så absolutt, disse to bestanddelene har veldig stor betydning! I tillegg tankesett, og ikke minst vår natur, vårt temperament og måten vi har vokst opp på. Om vi skal velge én ting vi kan gjøre med er det aktivitet – når vi er regelmessig i bevegelse endrer så mye seg! Hormonbalansen, dermed humøret, immunforsvaret, energinivået og følelsen av overskudd! Se den lille videoen under her – håper den kan inspirere deg enten du allerede er i gang og om du snart er i gang. Livet blir virkelig lysere og åpnere når vi trimmer og er aktive! Del gjerne videoen med andre du tror vil ha glede av en liten påminner om hvor godt det gjør. Og husk – litt gjør mye!

Du kan glede noen og dele videoen på sosiale medier eller e-post ved å klikke på pilen som kommer fram i øverste høyre hjørne. 

Om du ennå ikke har kommet i gang, men har lyst, kan du fylle ut skjemaet under her, så skal jeg sende deg inspirasjon og invitasjon til et fabelaktig bra opplegg for å komme i form! Passer veldig bra for deg som ikke allerede trimmer, og for deg som holder på litt allerede!

Hva kan vi få til om vi satser tre måneder på regelmessig trim?

Enten du allerede har et trimopplegg på gang som du trives med eller ikke vil jeg anbefale deg å få med deg på dette webinaret.

Jeg forteller om hvordan du kan velge, planlegge, tilrettelegge – holde «piffen» oppe og jobbe deg rundt «vondter.
Har du ikke allerede et trimopplegg du trives med, vil jeg anbefale deg å melde deg på VÅRTRIMMEN!

Mange som «sitter på gjerdet» tror «det er for sent», «formen er for laber», «jeg får det ikke til» – og ørten andre bevisste eller ubevisste unnskyldninger (det er jo det…) for å sky unna trim og aktivitet.

Og ikke minst – har du hatt skikkelig vondt i ryggen, et kne, hofte osv kan det virke skummelt å starte opp med et nytt opplegg – du vil jo ikke ha vondt igjen, det er helt forståelig!

Men da møter vi paradokset – aktivitet er superviktig for å dempe både symptomer og risiko. For eksempel er trim veldig godt for knær og hofter med artrose.
Trim har som regel topp effekt for å regulere både blodtrykk og blodsukker, så både for deg med begynnende insulinresistens og allerede etablert diabetes er det GULL å trimme.
Ledd, sener og muskler får det så mye bedre når de blir brukt – og helst skal vi ha det artig underveis. Dét er min spesialitet – vi trimmer med enkle bevegelser, morsomme steg etter sprek musikk, og øvelsene vi bruker er effektive og trygge. 🙂
Jeg forteller også om VÅRTRIMMEN i dette webinaret – melder du deg på nyhetsbrevet mitt på skjemaet under videoen, så får du tilbud om 50% rabatt! (FRIST).

Denne våren kan bli helt annerledes – og DU fortjener å oppleve gleden, humøret og overskuddet trim setter i gang! Jeg vil gjerne hjelpe til.

Fyll ut skjema under her, så får du høre mer om VÅRTRIMMEN:

Del gjerne med venner via
👇

Sett av tid til å være sammen med deg selv i dag.

Meld deg på og få mitt ukentlige inspirasjonsbrev med tips, inspirasjon, invitasjoner og tilbud.👇

Tenk at vi har fått et liv og i dag en ny dag!

Wow – vi åpnet øynene i dag tidlig og livet fortsetter! Bare dét er grunn til å feire. Hver dag er en fest! Nå høres det kanskje ut som at jeg mener livet er som å svev på en rosa sky uten friksjon og motstand. Det er ikke det jeg mener. Livet byr på litt av hvert, poenget er – hva legger vi mest merke til, også når det gjør vondt? Det er et valg. Noen er heldige, har en natur, en oppvekst, en oppdragelse der dette er lært og stimulert. Uansett – nå er vi voksne, og vi kan velge. Det kan kreve innsats – og det er verdt det. Et liv basert på takknemlighet gir en ro og en stille (og noen ganger brusende) lykke, og større grad av tilstedeværelse der vi faktisk ér.
Uansett hvor vi vender blikket er det overflod, selv i en «asfaltørken».
Å være takknemlig og glad utelukker ikke det å kritisere og kjempe mot det en synes er urettferdig eller galt. Vi kan glede oss stort over selve livet og det gir enda mer krefter til å gjøre verden mer rettferdig og ærlig.

«Det er bare to måter å leve livet på. Den ene er som om ingenting er et mirakel.
Den andre er som om alt er et mirakel.»

Albert Einstein

Jeg ser på og opplever livet som et mirakel, naturen, mennesker, dyr, insekter, samhandling – alt det som utgjør denne vidunderlige planeten som vi er så heldige å være en del av i noen tiår.
Og jeg er helt uenig med de som forsøker å fremstille Mennesket som et «problem», at vi er for mange. Det er plass til mange fler, men det er nå en gang slik at en liten klikk gjerne vil ha alt, og driver rovdrift på både natur og mennesker. Jeg elsker Mennesket og menneskeheten, og er supertakknemlig for å få disse årene som et mennesket. Hver dag åpner vi øynene og blir født på nytt, får en ny gave. Gårsdagen er over, den kan vi ikke endre, men lære av, morgendagen vet vi ikke om kommer, det vi vet er at vi har i dag, dette øyeblikket, og hvert øyeblikk er en gave, et mirakel.

#takknemlig

Meld deg på og få mitt ukentlige inspirasjonsbrev med tips, inspirasjon, invitasjoner og tilbud.👇

I dag har jeg jubileum – 30 år som mamma!

I dag har jeg vært mamma i 30 år! Det er nesten ikke til å tro!

Jeg elsker å være mamma, for meg er det det aller største og jeg har det så hyggelig med mine to sønner.  I dag skal vi spise god middag og selvsagt er mormor med! Morsomt å tenke på at da jeg lå inne i min mammas mage, lå eggene som har blitt til de to staute karene mine allerede inne i meg, slik egget som ble til meg lå inne i min mamma mens hun lå inne i magen til min mormor. Det er så vakkert å tenke på.
Min mamma har alltid vært sporty og inspirert oss til å være aktive, hun går fremdeles på ski og trimmer med meg på Zoom, er med på trimreiser og i full vigør.

Begge mine sønner er vokst opp med aerobicmusikk og «Tjhooi, damer, det går bra, 8 til!» siden de lå inne i magen.
I dag startet dagen med trim med Zoomdamene, og en liten snutt på sosiale medier. Derav den ikke så gode kvaliteten på videoen – men lyden er topp – så opp og bli med på en liten trim du også!

 

 

Ha en fin dag!

🙂Trimhilsen fra Kari

SUPERLØRDAG 30.JANUAR – UNN DEG DETTE!

Nå trenger vi en skikkelig glad-dag!
Bli med på en dag med trim, foredrag og inspirasjon!

Arrangementet foregår via Zoom, og det eneste du trenger
for å delta er PC eller nettbrett og nett-tilkobling.

Du kan koble mottageren til TV-skjerm, så får du stort bilde. 
Når du har meldt deg på mottar du en e-post med
god forklaring på hvordan du logger deg på. 

Denne dagen passer for alle som har lyst på god trim,
en litt annerledes lørdag, inspirasjon og gøy!

Meld deg på og nyt å kjenne at du LEVER!

Hele arrangementet koster bare kr 399.-

(se program under videoen)

 

PROGRAM

10.00 – 10.15 Velkommen

10.15 – 11.00 Deilig myk oppstartsgym

11.00 – 11.15 Pause

11.15 – 12.00 Aerobic – herlig «old style» 

12.00 – 12.45 Lunsj

12.45 – 13.30 Inspirasjonsforedrag

13.30 – 14.30 MRL – Skikkelig god trim for Mage – Rumpe – Lår 

14.30 – 14.45 Balanse, Stretching, Avspenning, Meditasjon

14.45 – 15.00 Takk for i dag!

 

Del dette med andre
👇

Puste!

Dagens lille sending på facebook handler om hvordan du kan gi deg det lille pusterommet som gir deg tid til å tenke deg om. Det skal ofte veldig lite til for å få tilbake roen, senke turtallet, og dermed være bedre rustet til å ta avgjørelser. Vi stopper selvsagt aldri å puste, men vi kan holde pusten ganske lenge av gangen når vi er konsentrert eller stresset.

Det løser vi slik:

(videoen er fra Facebook-Live, så middels kvalitet på selve opptaket)

 

<

 

Del gjerne med andre 👇

Hurra, det er mandag!

«Hurra, det er mandag» er navnet på et foredrag en dame som heter Karin Fevaag Larsen holder. Kommer du over henne, er det bare å melde seg på, hun er virkelig super!

Vi holdt foredrag på samme konferanse for noen år siden, og jeg satte meg på første benk for å høre på henne før det var min tur. Det inspirerte henne til å snakke litt ekstra om kropp og (manglende) trim.
Hun hadde akkurat hatt noe rusk i knærne og sa «Knær? Jeg har vel aldri tenkt på at jeg har knær!»

Nettopp! Vi har så lett for å glemme å sette pris på alt det som funker mens det faktisk gjør det. Så la oss nyte alt det som funker (til og med et som går for halv maskin) og gjøre det vi kan for å ta vare på det. Å kunne se, høre, puste, spise, le, danse, synge – ja!

For å omsette det i handling er det lite som skal til.

Være grei med meg selv handler om å gi litt «slækk» – perfeksjonisme kan noen ganger være det som holder oss tilbake, og hindrer oss i å sette pris på det vi faktisk har og det vi faktisk har fått til.

Spise ca hver tredje time handler om å respektere våre biologiske behov. Ja, jeg vet at noen «klarer seg fint» ved å spise sjeldnere, men min erfaring etter over 35 år med livstilsveiledning er at modellen med å spise omlag hver tredje time gir mest overskudd, humør og mindre risiko for å overspise.

Ut i frisk luft handler om å komme oss ut, rett og slett. Luften er annerledes, så klart, i tillegg får vi opplevelser som kun finnes utendørs! Livet åpner seg, sinnet åpner seg og vi ser skjønnhet rundt oss, selv om vi er midt i en by og «asfaltjungel». Vi tilbringer mye tid inne – og vi kan bli litt «støvete i hjernen» av det. Ut for å puste!

 

Bare vi kommer oss ut er det hundrevis av skjønne øyeblikk i vente

Del gjerne innlegget:

Ikke alltid lett å komme seg ut av sofaen!

Motivasjon er ferskvare, derfor er det like greit å gjøre deg uavhengig av det.

Sannhetens øyeblikk er det øyeblikket der vi slites mellom å  svette eller slappe av? Du vet den følelsen når du har hatt en skikkelig deilig-loffe-rundt-hjemme-dag og har tenkt, «ja, ja,i dag trimmer jeg heller litt hjemme, gitt, altfor surt og kaldt ute.», men så går timene og det blir litt telefonskravling, litt nettsurfing, litt lang og koselig middag, ikke én eneste fysisk antrengelse,  og så VIPPS så er det sent på kveld og og de få skrittene du har gått får plass i en fyrstikkeske.

Det er ingenting i veien med en skikkelig daffedag når du har bestemt deg for å ha det. Men når dagen egentlig skulle ha litt trim i seg, da er følelsen en helt annen. Ikke dårlig samvittighet, nei, bare noe som mangler, nemlig den UTROLIGE DIGGE FØLELSEN rent fysisk som kommer mens du går tur, sykler, danser eller hva det skulle være. Så det er bare å telle 1-2-3 og komme seg ut av sofaen. Du angrer ikke etterpå, det er helt sikkert.

 

SISTE FRIST FOR PÅMELDING I DAG! TRIM MED KARI FOR VOKSNE DAMER PÅ NETT GJØR DEG SUPERSPREK OG GLAD!

Ikke i gang med regelmessig trim ennå?
Meld deg på her – og du er sikret morsom og effektiv trim helt frem til sommerferien!
Passer alle – og ekstra for deg som «hater å jogge». Her er det lystbetont trim!

Trim med Kari hjemme hos deg selv, på hytta, hvor du enn er! Det skjer på nett via Zoom – på direkten. Zoom er enkelt å bruke, du kan delta via mobiltelefon, nettbrett eller datamaskin, og du kan koble deg på TV for å få et ekstra stort bilde. Det er ny timeplan hver måned, alltid med mange timer å velge mellom hver uke, du blir supersprek og har det gøy samtidig!

PÅMELDING HER 

Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

Du kan trimme så mye du vil

Jeg kommer med anbefalinger om hvordan du kan legge opp trimuken din. Se på timeplanen under – her er det mye velge mellom! I tillegg blir det andre uken i hver måned lagt inn to «månedens trimøkter» som du kan bruke når som helst. 

Du lærer å gjøre det riktig

Inne i medlemsportalen finner du «Karis trimskole» der du kan får god gjennomgang av øvelser med tips og alternativer for vonde knær osv. 

Planlegging gir suksess!

Så enkelt er det: Du melder deg på via kalenderen (når har meldt deg på får du tilgang). Du kan melde deg flere uker fremover, og vil motta en påminner dagen før.

Du sparer tid

Det som er fint med å trimme på denne måten, er at du har ingen reisevei, så det blir lettere å tilpasse tid til deg selv. Og det er viktig, du er viktig!
Vi er voksne damer, vi vil ta vare på oss selv og holde oss raske, og robuste. Det blir vi nå!

Oppmuntring og utfordring

Ny «pepp-prat» hver måned setter tonen for månedens tema og ny giv. Vi holder fokus og merker endringene vi får når vi prioriterer oss selv. det er du verdt!

 

Unn deg dette – du er viktig!💕
Du merker forskjell med en gang!

Trimmen passer alle voksne damer som vil ha fornuftig, gøyal trim som gir resultater! Vi blir så glade av å trimme.

Vi har alltid oppvarming, vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen. Du lærer å gjøre øvelsene riktig, slik at du får en rankere, spenstigere holdning, ikke bare på trimmen, men også til hverdag og fest! Trimmen holder godt humør  – vi har det artig mens vi holder på! Livet er for kort til «gruff» – her svetter vi med humør og litt latter.I tillegg til trimmen du ser på timeplanen under her får du to nye trimøkter som du kan ta når det passer, de ligger inne i medlemsportalen og byttes ut hver måned. 

Pris frem til og med 30/6 er kun 3699.-
Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

PÅMELDING HER 

Så enkelt er det når du skal melde deg på timer:

 

Pris frem til og med 30/6 er kun 3699.-
Da kan du trimme så mye du vil på direkten, og har alltid to trimprogram
å velge mellom som skiftes ut andre uken i hver måned.

 

Dynamisk Stretch
En snill start på dagen – rolige bevegelser som «åpner» alle ledd, får igang sirkulasjonen og strekker musklene på en behagelig måte. Vi blir bevisste på pusten, holdningen og tilstedeværelsen.

StramOpp – (Mage – Rumpe- Lår- Armer – Skuldre – Rygg)
Kjempegode øvelser som styrker og strammer opp alle musklene i kroppen med og uten vekter.

Lett Kondis/
Aerobicinspirert trim med enkle stegkombinasjoner – du velger selv om du vil hoppe og løpe på noen av stegene, jeg viser begge utgaver.

Kondis/
Kondisjonstrim uten stegkombinasjoner, enkle bevegelser du velger selv om du vil hoppe og løpe på noen av stegene, jeg viser begge utgaver.

StramOpp & Balanse
Her kombinerer vi stramoppøvelser  uten utstyr med viktige balanseøvelser.

Mix-Trim
Her blander vi Lett Kondis med StramOpp – får både opp forbrenningen og strammer opp musklene.

TOTAL
En hel time med virkelig FATBURNER-trening – både enkle steg og mer koreografi (men ikke supervanskelig) pluss dyptgående styrke/stramopp og en deilig uttøying til slutt

HIIT
Intervalltrim med høy intensitet (som ALLE kan får til). Dette er spesielt viktig for voksne, siden våre cellekjerner «sovner» og vi blir trette og slappe. Dette vekker dem! Passer til og med for vonde knær – jeg er ekspert å å tilrettelegge!

BONUS
Innimellom kommer det LATINOinspirert trim, YOGAstretch. MEDITASJON & AVSPENNING og andre krydder på timeplanen!

 

 


 

DIREKTE PÅMELDING HER 

Tilbakemeldinger fra deltagere

Gratis trim på nett – bli med nå!

Moderat trim med humør for voksne damer

Jeg gleder meg så mye til å se deg på trimmen sammen med meg! Nå har du sjansen til å prøve helt gratis, uten forpliktelser!
Fyll ut skjemaet nedenunder, så sender jeg deg link til påmeldingkalenderen med en gang, og du kan melde deg på timer! Når uken nærmer seg slutten sender jeg deg et supertilbud både på trim og på et spennende kurs som du kan bli med på! Men først – GRATIS PRØVEUKE, Hurra! (f.o,m 27/12 – t.o.m 1/1/2021) 

 

 

Juletrim

Deilig å ta seg en liten strekk og få i gang armer og ben!
Ønsker deg en riktig god jul og så trimmes vi!

Ønsker deg en riktig god Jul! Meld deg på VIP-listen min (se skjema under videoen) – så får du blitt med på gratis trimuke!

Fyll ut skjemaet under og motta invitasjon og e-bok med deilige stretchøvelser og morgentips!

Del med venner:

Trim på alle plan

Forover, bakover, sideveis, oppover, nedover –  vi kan bevege oss i alle plan – og det gjør så godt!

Prøv denne lille trimmen her og se hvordan balanse og stram-opp kan kombineres.

Om du ennå ikke på VIP-listen min: Legg inn navn & e-postadresse i skjemaet under videoen, så skal jeg sende deg invitasjon til gratis trimuke på nett med meg!
Del gjerne på sosiale medier! (se nederst!)

Kos deg med mini-trimmen:
(klikk på bildet for å spille av videoen, klikk på de fire pilene i nedre høyre hjørne for fullskjerm)

 

 

 

Fyll ut skjemaet under og motta invitasjon og e-bok med deilige stretchøvelser og morgentips!

 

Del med venner:

Handling først!

(video under teksten)

Vi kan vente i all evighet på motivasjon. Det er bedre å bare hoppe i det. Du trenger ikke være klar. Det er vi sjelden. Ved å handle, sette i gang og gjøre det igjen og igjen, endrer både mentalitet, selvdisiplin og gjennomføringsevne seg.

Bli med på litt trim som får i gang blodsirkulasjonen og gir humøret et løft!

Om du ennå ikke på VIP-listen min: Legg inn navn & e-postadresse i skjemaet under videoen, så skal jeg sende deg invitasjon til gratis trimuke på nett med meg!
Kos deg med mini-trimmen:

Fyll ut skjemaet under og motta invitasjon og e-bok med deilige stretchøvelser og morgentips!

Del med venner:

Opp av lenestolen!

Nå er vi inne i den tiden på året da det tynnes ut i rekkene på treningssentrene, bare at nå er alle treningssentre og andre trimtilbud mange (alle?) steder i landet stengt og det vil nok vare en god stund til, dessverre.
Jeg «ser i kaffegruten» at i midten av januar kommer de antagelig til å måtte forlenge dette ytterligere.  Det er viktigere enn noensinne å legge en strategi for å ivareta formen. Jeg vil gjerne hjelpe deg!  Når vi er over 50 (for ikke å si over 60, 70) går det – og her må jeg være dønn ærlig med deg – rett vest med både muskelmasse, bentetthet etter bare noen få uker med inaktivitet. Og både hjerte, lunger og alle andre organer trenger bevegelse! 

Ja, ja, det er bare å bruke skog og mark” – joa – klart det er fint å komme seg ut, men å gå tur med eller uten hund er ikke nok.  Vi trenger styrke og smidighet, koordinasjon og balanse. Opp av godstolen nå, og bli med på mini-økt med digge øvelser!Husk å melde deg på invitasjonslisten ved å fylle ut skjema under videoen, så sender jeg deg invitasjon til gratis trimuke på nett med meg! Legg gjerne igjen en kommentar her også, det er så koselig!

Klikk på bildet, så starter videoen.

Fyll ut skjemaet under og motta invitasjon og e-bok med deilige stretchøvelser og morgentips!

Bli med på 100 (ja hundre) knebøy!

Jeg har laget en liten challenge til deg! Håper du hive deg med!

100 knebøy nå med en gang (bli med meg på videoen under her – du får det til!) og så 100 knebøy til om 5 timer, (om du leser denne sent på kvelden blir det i morgen tidlig. Joda, det går så fint, atte! Litt melkesyra i lårene gjør dagen lys og glad, ho-ho!

Avtale? OK, når du har gjort det sender du meg en e-post med et smil og/eller gjerne en kommentar her om hvordan det gikk! 

Jeg venter spent!  Her er videoen:

Husk å melde deg på her slik at jeg kan sende deg invitasjon
til å trimme gratis med meg på nett.

La oss puste ut

La oss puste ut, slippe ned skuldrene, senke turtallet og ta pause fra alt rundt oss.

Like viktig som det er å få litt fart på seg, er det å roe helt ned, unne seg stille stunder og gjerne meditere.
Når vi gjør det endrer vi hva slags hjernebølger vi produserer og vi kan oppleve å bli roligere, mer konsentrerte og faktisk også mer produktive.

Selv noen få minutter kan gjøre en stor forskjell.

Her er video av en “LIVE” prat om dette på nett om dette i går, og en mini avspenningsøvelse.
Prøv øvelsen noen ganger, og kjenn at det skal så lite til for å få den deilige roen 💕
(om du vil gå rett til øvelsen klikk på den lille hvite prikken på spillelinjen)

Husk å melde deg på her slik at jeg kan sende deg invitasjon til å trimme gratis med meg på nett.

Nå vil vi ha opp «peppen» !

Jeg får henvendelser fra mange som synes selv de har mistet litt av “piffen”, som synes det er vanskelig å skimte solen bak de grå skyene.

Ikke bare er vi inne i de to mørkeste ukene i året, noen har jo 24 timers mørke, i tillegg er det et merkelig “jubileum” på lørdag.
På lørdag er det ni måneder siden Norge “stengte”. Ni måneder! Det er like lenge som et svangerskap. Mye har skjedd med oss siden. Mye vi ikke legger så godt merke til for det har gått så gradvis. Men vi har lagt til oss nye måter å leve på som ikke nødvendigvis er til det beste for oss. Det er verdt å bli bevisst på dette. Og så velge frem det som gjør deg godt, som gjør deg GLAD! 😀
Det skal ikke mange uker til for å få inn en ny vane, som regel 3-4.

Jeg føler at jeg lever i en evig nåtid” sa en dame til meg, “Jeg kan ikke planlegge noe, kan ikke se frem til noe. Helt ærlig, jeg begynner å miste motivasjonen.
Hun er ikke alene om slike følelser. Om du også har kjent på dette, husk – du er ikke alene – og det er HELT NORMALT – vi lever jo i en slags unntakstilstand. Mye av det vi er glad i å bruke tid på er tatt vekk fra oss.

Det er delte meninger om alle de restriksjonen som er innført i løpet av disse i månedene. Det skal jeg la ligge.

Viktigst nå: Vi trenger å muntre oss opp og holde på humøret – og humøret settes i gang med trim og litt turtall!  (jo, jeg lover!) 🤗
Viktigere enn noensinne er det å ta vare på helsen i kroppen og toppen og de neste par ukene skal jeg sende ut litt tips, informasjon, forslag og gratis
trimvideor som du kan ha nytte og glede av. I slutten av uken får du en invitasjon til å trimme gratis på nett slik at du kan få prøve masse forskjellig og få opp peppen! Det er så gøy!


Jeg har lagt ut små snutter på Facebook i det siste, noen av dem ligger også på Youtube. Prøv og kjenn hvor godt selv noen minutter gjør! 


Meld deg på nyhetsbrevet 👇, så sender jeg deg oppmuntringer og invitasjon til gratis trimuke på nett!

Vi hjelper hverandre til å holde motet og humøret oppe!

Trimhilsen fra Kari 

 

 

Planlegging er gull!

Det skal bare noen minutter til for å øke sjansen for å få aktivitet inn i uken. Å planlegge én uke av gangen er veldig greit og oversiktlig.
Gjør gjerne «menyen» litt variert: Inne, ute, kondis, styrke, stretching, avspenning.
Mange damer har trimmet med meg på nett i hele høst. Jeg har lyst til å invitere deg på en gratis prøveuke når den nye timeplanen skal lanseres etter Jul. Fyll i skjema så skal jeg sende deg invitasjonen straks alt er klart! Sender deg en liten e-bok med tips for en behagelig start på dagen.

Få en gratis e-bok: Hvordan skape deg en morgen som løfter deg resten av dagen.

Om du er heldig, eller har bevisst planlagt livet ditt slik, er morgenstunden din rolig og skjønn. Å velge seg gode morgenrutiner øker sjansen for at du får en god start på dagen. Jeg har laget en liten e-bok med noen deilige strekker du kan gjøre i sengen, før du står opp, pluss noen enkle tips som jeg synes gjør mine morgenstunder til noe jeg koser meg skikkelig med. Fyll ut skjemaet litt lenger ned på siden her, så sender jeg den straks til deg på e-post.

 

 

Vil du ha denne e-boken?

Jeg sender deg den gjerne – bare fyll ut skjemaet rett under her, så sender jeg den til deg slik at du kan laste den ned.
Den kan fint lastes ned på telefonen, for den er komprimert til å ikke ta noe særlig lagringsplass.

En av venninnene mine pleide å være i India hver vinter, og der møtte hun OSHO, noe jeg ikke skjønte stort av den gangen hun pleide å fortelle om hva hun lærte på de forskjellige seminarene og meditasjonsstundene. Men så har jeg oppdaget mange kloke ord derfra. Noen av dem passer bra i disse dager. Dette sa han for 40 år siden da vi også stod overfor noen skrekkvisjoner for sykdom og død. Jeg synes dette er kloke ord å ta med seg: