fbpx

Category Archives: Blogg

Pust ut!

Og kjenn hvor godt det gjør, hvordan du slipper taket. Sukk gjerne også. Musklene slapper av, ansiktet slapper av, du kan virkelig kjenne at du føler deg roligere. Gjør gjerne dette flere ganger i løpet av dagen. Først et godt magadrag, så et frigjørende utpust, kan godt si aaaaah om det føles bra.Vi går og holder pusten litt for lenge og blir både anspente og stressa av det. Å slippe pusten godt ut gjør underverker.
Prøv dette, Kari og gi gjerne feedback på hvordan det oppleves.

En god venn…

Det er fint med snille venner, men om du skal lykkes…

med å gjøre mars til en KICKASS-måned må DU sørge for å spise jevnt og bra!  Lavt blodsukker gjør deg SUR. Og greit nok, de som kjenner oss skjønner at det er bare det som feiler oss om vi er litt korte i lunta, men om du vil spille på lag med deg selv (og omgivelsene).

Din jobb fremover: SØRG FOR å spise regelmessig. Hjernen er det organet som er mest følsomt for lavt blodsukker, og «nødløsning» funker aldri så bra som å holde det jevnt. Har det først falt ordentlig lavt blir ikke dagen helt den samme, selv om du (endelig) får i deg mat. Humøret produseres for det meste i hjernen (med god hjelp fra tarmene, mer om det en annen gang).

Alle organene og musklene trenger ENERGI for å kunne gi jernet og den kommer fra maten.

Skal du være ROCKESTJERNE til hverdag og fest må du SPISE! (ikke s**t, men ordentlige saker). For de aller fleste er omlag hver tredje time best.