Category Archives: Trening

5 gode tips for å bli mer aktiv

thumb_Kari_02Akkurat som du legger strategi for ting du skal gjøre på jobben og som skal fullføres må du legge en slagplan for hvordan du skal bli mer aktiv. Det trenger ikke være så store planer eller ambisiøse mål – vær realistisk. Gjør du ingenting for helsen idag vil det å gå 30 minutters tur 3 ganger i uken være en kjempeforbedring! Continue reading

Kom i form med sykkel hjemme!

Det er mange gode grunner til å gjøre hjemmet til ditt eget treningssenter! Du slipper å bruke tid på transport, er ikke væravhengig og er som amerikanerne ynder å kalle det ”in the comfort of your own home”. Man kan trene opp både kondisjon, styrke og smidighet uten noe utstyr, men mange synes det er lettere å motivere seg med en eller annen form for hjelpemiddel. En ergometersykkel eller spinningsykkel er et apparat alle, uansett alder, vekt og formnivå kan ha stor nytte og glede av.

9 tips til ferietrimmen!

Bilde_066Behold formen(e) i på ferien! Flyplassen, stranden, trimrommet på hotellet, etc. er ypperlige steder å ta et kjapt intervallprogram. Ingen grunn til å bli slappfisk på ferien. Trim gjør deg faktisk mer uthvilt – og vesentlig strammere i fasongen. Selvtilliten (og selvfølelsen) får seg også en opptur!

Her er tips til reiseøvelsene!

Continue reading