Tur er vidundermedisin!

En halv times gåing per dag kan endre hele livet! Det å gå ér virkelig nyttig, og slett ingen «dårlig erstatter for jogging».  Turgåing har vel alltid blitt respektert som noe nyttig og hyggelig, men treningseffekten har nok vært litt undervurdert. Bare 30 minutter per dag kan endre hele din [...]

Yoga og pilates – hva er forskjellen?

Yoga er populært som aldri før og et tilbudet om kurs er enormt. På Instagram finnes det mengder av profiler som legger ut de lekreste bilder av seg selv og andre i eksotiske omgivelser, gjerne ikledd knøttsmå bikinier og med akkurat passe mykt filter. Ikke noe galt i det, kanskje, [...]

Beskyttet: Trimprogram nummer 1/2018

Det finnes ikke utdrag siden innlegget er beskyttet. [...]

4 Comments

Første gang var fantastisk og det gir seg ikke!

Jeg kommer aldri til å glemme oppholdet i England. Hver morgen ble romkameraten og jeg servert te med fløte på sengen. Vi var på camp og skulle gjennom sertifisering for å bli gruppeinstruktører. Det ble starten på en morsom og spennende karriere! Det var som en ny verden åpnet seg. [...]

8 spørsmål om trening – og svar!

Menneskekroppen har ikke forandret seg mye de siste tusen årene. Vi har blitt høyere, men har fremdeles det samme antall muskler og organer. Det er mye av det de drev med allerede i det gamle Hellas som er like relevant i dag. Det er ganske enkelt, i grunnen. Og like [...]

Du kan redde liv!

I dag har jeg vært i Blodbanken og gitt en halvliter blod, blir innkalt omlag tre ganger i året. En halv liter blod kan redde tre liv. Du kan også være med på å redde liv. Det er behov for flere givere. Premature babyer, skadde etter ulykker, folk med kroniske [...]

Fat And Fit anno 1991

Jeg drev treningssenter i mange år og i 1991 skrev jeg denne artikkelen i vår egen avis. Det er ganske kult å se igjen og ekstra morsomt å kunne gi den ut igjen i dag - holdningene er de samme som da! Det er fullt mulig å være både tykk [...]

8 Comments

Avspenning

Våkner du med sinnarynke i pannen? Når du er sliten i kjeven etter å ha gnisset tenner hele natten, eller våkner med stram panne og sinnarynke og skuldrene oppunder ørene, er det på tide å tre tilbake og ta en pause, eller i alle fall øve på å slappe av, også [...]

Yes, you can!

Jeg har jobbet mye med folk som vil ned i vekt.  Mange synes vekten hindrer dem i å leve slik de vil. De drømmer om å oppleve og leve mer. Men er det egentlig vekten som er det store hinderet eller er det ikke? Møt en dame som ikke lar [...]

DVD-trimmet hjemme, gikk ned 16 kilo!

Ingen tvil om at det er topp å trimme hjemme. Enda bedre blir det med et godt og effektivt program. En veldig hyggelig mail fra Thorunn (37)  kom til innboksen for om lag et år siden. Hun skriver:  «Jeg vil bare takke for at jeg etter 8 år med jojo slanking, 5 [...]