Våkner du med sinnarynke i pannen? Når du er sliten i kjeven etter å ha gnisset tenner hele natten, eller våkner med stram panne og sinnarynke og skuldrene oppunder ørene, er det på tide å tre tilbake og ta en pause, eller i alle fall øve på å slappe av, også[...]
Jeg har jobbet mye med folk som vil ned i vekt. Mange synes vekten hindrer dem i å leve slik de vil. De drømmer om å oppleve og leve mer. Men er det egentlig vekten som er det store hinderet eller er det ikke? Møt en dame som ikke lar[...]
Ingen tvil om at det er topp å trimme hjemme. Enda bedre blir det med et godt og effektivt program. En veldig hyggelig mail fra Thorunn (37) kom til innboksen for om lag et år siden. Hun skriver: «Jeg vil bare takke for at jeg etter 8 år med jojo slanking, 5[...]
Er det å gå virkelig nyttig, eller er det bare en dårlig erstatter for det å jogge eller løpe? I Norge har det å gå tur alltid blitt respektert som nyttig og hyggelig. Men treningseffekten har nok kanskje vært litt undervurdert. Nå er det en veldig løpebølge på gang og det[...]
Ingenting er så lett som å fylle hvert minutt på døgnet med en hel masse. Om vi ikke har noe bestemt å gjøre er det bare å cruise rundt på telefonen og la seg avlede uten stans. Så min utfordring til deg de neste 30 dagene er å gjøre ikkeno’ i[...]
Test deg selv og sjekk for følgende symptomer: stresset, lite energi, dårlig fordøyelse, blir fort andpusten, søvnproblemer, demotivert? Lider du av noen av disse? Ta testen på symptomer og les om den fantastiske medisinen. Dersom du lider av en eller flere av de følgende symptomer vil du kunne nyte godt av[...]
Da er målsetningen for de neste 30 dagene klar: 3000 benløft for rumpa! (1500 for hvert ben). Det finnes mange gode øvelser som strammer opp musklene i rumpa. En av de mest populære er for tiden såkalt «hip trust» – hofteskyv. Men den jeg har valgt er mye enklere å utføre[...]
Glem pulsklokke, glem tidtagning, sammenligninger og konkurranse! Gi deg hen til øyeblikket, til sansene, til glede over bevegelse for bevegelsens egen del. Opplevelsestrening er ikke én bestemt form for trening, men mer snakk om en mental tilstand, at nytelse og glede. Det skader ikke med bra musikk til! Se TV-innslaget og[...]
Å ha en konkret utfordring vil gi deg pepp hele måneden! Bli med og kjenn forskjellen etter bare noen dager! I hele april kan du trimme magen sammen med meg! I tillegg til øvelsen «krønsj» kommer det kostholdstips for tipp-topp glad mage! Da er det bare å telle ned fra[...]
Knebøy er en fabelaktig bra og nyttig øvelse. Den styrker blant annet musklene i baken. Det er de musklene som faktisk får deg opp av sofaen (bokstavelig talt). Som i all trening er teknikk viktig! Se videoen og gjør det riktig! Vekten er på hælene – du kan legge noe[...]
Brukernavn eller e-postadresse *
Passord *
Husk meg
Mistet passordet ditt?
