Utfordring – 3000 for stjerten!

Maiutfordring

Da er målsetningen for de neste 30 dagene klar: 3000 benløft for rumpa! (1500 for hvert ben). Det finnes mange gode øvelser som strammer opp musklene i rumpa. En av de mest populære er for tiden såkalt «hip trust» – hofteskyv. Men den jeg har valgt er mye enklere å utføre hvor som helst, når som helst. Sjekk info og video

Om du står og venter på bussen kan du fint ta denne. Det aller beste er alltid på konsentrere seg 100% om det du gjør mens du utfører en øvelse, men det går faktisk an å ta denne mens du snakker i telefonene også (med headset, da…) Som vanlig – god teknikk betyr alt, så ta en titt på videoen og så ønsker jeg deg lykke til!

PS: Som vanlig husk at du trenger ikke ta alle på én gang, du kan dele opp «dagsrasjonte» i flere småporsjoner, eller ta veldig mange en dag og færre /ingen andre dager. (Skippertak innimellom er helt OK, men det aller beste er å holde en jevn rytme.) Tar du 50 per dag på hvert ben fra 2.mai er du 100% i rute.

Gi meg gjerne en oppdatering på Facebook innimellom for å fortelle hvordan det går!

Her er video med instruksjon, lykke til!

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.