Meld deg på – få gratis mini-trim!
Meld deg på nyhetsbrevet mitt for å motta tips, invitasjoner og mye annet nyttig! PS: Jeg gir aldri e-postadressen din videre til tredjepart
Nyheter
Morgenrutiner – elsk eller nei?
For noen er rutiner en selvfølge, for andre er tanken på å skulle gjøre det samme hver dag helt uaktuell. Rutiner gjør at vi bruker mindre energi på å forhandle med oss selv, så på noen ting kan det å ha rutiner gi mer overskudd til resten av beslutningene og gjøremålene dagen byr på. Mine …
Det er lett å ta føttene som en selvfølge.
Føttene er så viktige og vi bruker dem hele tiden, men ikke det fulle potensiale, for de jo inneklemt i sko dagen lang. De vil gjerne ha litt omtanke, og i alle fall mer plass. VIDEO: Vil du trimme sammen med meg? Moderat trim med humør for voksne damer er sånn trim som du får …
“Hvorfor har du bare trim for damer, Kari?”
Det hender ofte at jeg blir spurt om det. Jeg er jo en voksen dame selv, og det er noe som heter “felles erfaringsbank”. Det og litt til forteller jeg om i denne videoen.(litt mørkt, for filmet i hagen der jeg koste meg med kompostering og bygging av flettegjerde i en skråning til solen gikk ned. …
Balanse – Er det bare et “buzzord”?
Det snakkes mye om å finne “sin balanse” – det er nesten så det har blitt litt platt begrep, eller? Hmmm, mon det?Hva med den faktiske balansen, kan den bety noe for den “indre balansen”? Vi jobber jo med balansen hele tiden, bare det å stå oppreist krever en viss balanse. Hva gjør det med …
Rådet jeg aldri ga (heldigvis)
Hverken du eller jeg er “gjennomsnitt”, så det er ikke sikkert anbefalinger er akkurat det vi trenger. Jeg fikk en aha-opplevelse da en gammel dame ville finne melkeskapet: Om du heller bare vil lytte på podcast: Kari Jaquesson · Rådet jeg aldri ga (heldigvis) Vil du trimme sammen med meg? Moderat trim med humør for …
Hva har vi å frykte?
Enkelte ting kan vi ikke gjøre noe med, la oss konsentrere oss om det andre! (mye morsommere). TRIM “BRUKER OPP” STRESS OG GJØR OSS MER AVSLAPPET! Hva er viktigst? 99,9% av det vi frykter kan skje, skjer ikke.Bekymringer er sløsing av krefter. La oss heller glede oss over alt det skjønne og bruke oppmerksomheten på …
Webinar: den beste versjonen av deg?
Hvordan kan du, voksne kvinne, finne den beste versjonen av deg selv? (ikke med krem eller sminke) Her er redigert opptak av webinaret. Nettet tøyset litt, så bildekvalitetet er så som så – men lyden er bra. Innlagte trimsnutter får deg i sving! Det er faktisk en del å ta hensyn til når det gjelder …
Trimreise som passer deg, voksne dame!
Hvordan føles en hel uke fri fra alle plikter? Det føles helt herlig, og det er nettopp det du får på trimreise! Oktober er perfekt for å få opp “peppen” før vinter og mørketid er over oss. Jeg har satt opp en super uke for oss (du kan også være med i to uker) i varmere …
Hold sommeren litt aktiv – det blir du glad for til høsten!
Vel, altså vi voksne damer har brukt opp “gratisbilletten” og om du vil holde deg rask og rørig, sterk og spenstig, holde “vondtene” på armlengs avstand og vil ha kreftene til å leve livet slik du ønsker, har du alt å vinne på å holde deg litt aktiv. Jeg hjelper deg!
7 smarte ting du kan gjøre nå!
Det skal veldig lite til for å unngå stivhet og daffhet. Det tar deg bare noen få minutter – og gjør så godt! Pust – Strekk – Hopsasa! Del videre så kan flere også få glede av tipsene!
Egensnakk: hvordan snakker du til og om deg selv – til deg selv?
Er du bevisst på hvordan du snakker til og om deg selv – både til andre og til deg selv! Jeg hører ofte utsagn som dette både fra damer som trimmer en del og damer som ikke er i gang (ennå): “Jeg har så dårlig balanse” “Jeg eier ikke magemuskler” “Knærne mine er helt ødelagt” …
Egensnakk: hvordan snakker du til og om deg selv – til deg selv? Read More »
Kjempegod, sunn, billig, lett å lage: løksuppe er topp!
Ruskevær er suppevær sies det. Jeg mener alt slags vær er suppevær! Gratinert løksuppe smaker vidunderlig, er enkelt å lage og gir den gode varmen i kroppen. Lag gjerne dobbel porsjon, så kan du fryse ned til siden. Sett på litt Edith Piaf-musikk, så er det som du er i Paris! Suppen passer til alle …
Kjempegod, sunn, billig, lett å lage: løksuppe er topp! Read More »
Gode ryggøvelser og en versting du kan droppe
Ryggøvelser kan gjøre stor forskjell! Det finnes egentlig ikke noen “feil” posisjoner for ryggen, men det blir uheldig og kan gi plager om vi er i samme posisjon for lenge. Prøv disse enkle ryggøvelsene og kjenn hvor godt så lite gjør! Og for all del, unngå “verstingen” jeg viser deg på slutten, den kan gi …
Dans er magisk (jo, du har rytme!)
Jeg vet ikke hvor ofte jeg har hørt noen si “jeg eier ikke rytme”, men det er veldig mange ganger! Men alle har rytme, mennesket er rytmisk! Det meste vi gjør ér rytmisk – bare det å gå er jo rytmisk, å puste, å skrive, skjære, røre – alt foregår i en rytme, bare at …
En liten bakke kan gi deg mye – 3 prinsipper for bedre form
Deter for tiden veldig “in” med veldig hard og tøff trening. Ikke et vondt ord om det, det er helt topp for de som liker det, og etterhvert som formen blir bedre er det morsomt å kunne ta i mer enn før. Det å komme i bedre form krever egentlig bare to ting: at du …
En liten bakke kan gi deg mye – 3 prinsipper for bedre form Read More »
Å strekke seg litt gir mye tilbake
La det være sagt med en gang – å strekke en muskel gjør den ikke lenger. En muskel har et utspring og et feste, og ingen av delene flytter seg. Vi kan derimot få en “smidigere” muskel og det kan gi mye bedre leddbevegelighet og mindre anspenthet. Strekking er så bra at vi med hell …
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes. Et enkelt “hei” er magisk rett og slett!
Hva med telefonen?
Kan du huske din første mobiltelefon? Min var en Eriksson, tror det var i 1993, men kanskje var det senere. Etter den ble det en liten Nokia. Såvidt jeg husker holdt det å lade den lille Nokiaen en gang i uken. Nå har jeg en smarttelefon som må lades flere ganger i døgnet – app’er …
Takknemlighet
Hver dag når vi våkner blir vi rett og slett gitt favnen full av gaver. Jeg blir like overrasket hver morgen når jeg våkner: “Wow, er jeg her ennå, fantastisk!” Og sammen med damene som trimmer med meg tar vi bølgen for dét hver eneste dag. Å praktisere takknemlighet gjør oss mer observante, og det …