7 smarte ting du kan gjøre nå!
Det skal veldig lite til for å unngå stivhet og daffhet. Det tar deg bare noen få minutter – og gjør så godt! Pust – Strekk – Hopsasa! Del videre så kan flere også få glede av tipsene!
Nyheter
Egensnakk: hvordan snakker du til og om deg selv – til deg selv?
Er du bevisst på hvordan du snakker til og om deg selv – både til andre og til deg selv! Jeg hører ofte utsagn som dette både fra damer som trimmer en del og damer som ikke er i gang (ennå): “Jeg har så dårlig balanse” “Jeg eier ikke magemuskler” “Knærne mine er helt ødelagt” …
Egensnakk: hvordan snakker du til og om deg selv – til deg selv? Read More »
Kjempegod, sunn, billig, lett å lage: løksuppe er topp!
Ruskevær er suppevær sies det. Jeg mener alt slags vær er suppevær! Gratinert løksuppe smaker vidunderlig, er enkelt å lage og gir den gode varmen i kroppen. Lag gjerne dobbel porsjon, så kan du fryse ned til siden. Sett på litt Edith Piaf-musikk, så er det som du er i Paris! Suppen passer til alle …
Kjempegod, sunn, billig, lett å lage: løksuppe er topp! Read More »
Kom i form før nyttår!
Hei skjønne kvinne – hvorfor er du ennå ikke i gang med regelmessig trim? Det er bare tre måneder til nyttår – kom igjen nå og meld deg på mitt SUPERKURS – da blir det andre boller på nyttårsaften! Da lurer alle på hvem hun spreke, spenstige damen er -og det vil være DEG! Nå …
Trim & velværehelg
TRIMTRAM/DAMETRIMMEN i samarbeid med Radisson Blu Resort Trysil har gleden av å ønske velkommen til Trim & Velværehelg. Det blir herlig å komme seg i fjellet, nyte frisk luft, vakre omgivelser, morsom trim, hyggelige måltider og samvær med andre trimglade damer! Opplegget passer alle voksne damer som vil ha moderat trim med humør. Moderat trim – …
Gode ryggøvelser og en versting du kan droppe
Ryggøvelser kan gjøre stor forskjell! Det finnes egentlig ikke noen “feil” posisjoner for ryggen, men det blir uheldig og kan gi plager om vi er i samme posisjon for lenge. Prøv disse enkle ryggøvelsene og kjenn hvor godt så lite gjør! Og for all del, unngå “verstingen” jeg viser deg på slutten, den kan gi …
Dans er magisk (jo, du har rytme!)
Jeg vet ikke hvor ofte jeg har hørt noen si “jeg eier ikke rytme”, men det er veldig mange ganger! Men alle har rytme, mennesket er rytmisk! Det meste vi gjør ér rytmisk – bare det å gå er jo rytmisk, å puste, å skrive, skjære, røre – alt foregår i en rytme, bare at …
En liten bakke kan gi deg mye – 3 prinsipper for bedre form
Deter for tiden veldig “in” med veldig hard og tøff trening. Ikke et vondt ord om det, det er helt topp for de som liker det, og etterhvert som formen blir bedre er det morsomt å kunne ta i mer enn før. Det å komme i bedre form krever egentlig bare to ting: at du …
En liten bakke kan gi deg mye – 3 prinsipper for bedre form Read More »
Å strekke seg litt gir mye tilbake
La det være sagt med en gang – å strekke en muskel gjør den ikke lenger. En muskel har et utspring og et feste, og ingen av delene flytter seg. Vi kan derimot få en “smidigere” muskel og det kan gi mye bedre leddbevegelighet og mindre anspenthet. Strekking er så bra at vi med hell …
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes. Et enkelt “hei” er magisk rett og slett!
Hva med telefonen?
Kan du huske din første mobiltelefon? Min var en Eriksson, tror det var i 1993, men kanskje var det senere. Etter den ble det en liten Nokia. Såvidt jeg husker holdt det å lade den lille Nokiaen en gang i uken. Nå har jeg en smarttelefon som må lades flere ganger i døgnet – app’er …
Takknemlighet
Hver dag når vi våkner blir vi rett og slett gitt favnen full av gaver. Jeg blir like overrasket hver morgen når jeg våkner: “Wow, er jeg her ennå, fantastisk!” Og sammen med damene som trimmer med meg tar vi bølgen for dét hver eneste dag. Å praktisere takknemlighet gjør oss mer observante, og det …
Sikre deg en helt herlig – og sprek – sommer med trim!
Så klart skal vi holde koken i sommer! Bli med trim med meg fra 1.juli! Gi deg selv en sommergave som vil holde deg rask og rørig, spenstig og energisk både i hele sommer – og selvsagt møter vi vinteren med fulle batterier! Opplegget passer deg perfekt – med mange live-sendinger hver uke til …
Sikre deg en helt herlig – og sprek – sommer med trim! Read More »
Bli med på sommertrim!
Så klart skal vi holde koken i sommer! Bli med trim med meg fra 1.juli! Gi deg selv en sommergave som vil holde deg rask og rørig, spenstig og energisk både i hele sommer – og selvsagt møter vi vinteren med fulle batterier! Opplegget passer deg perfekt – med mange live-sendinger hver uke til forskjellige …
Dine beste leger er…..
Jeg håper denne lille pepp-praten (se video lenger nede) kan gi deg inspirasjon til å bruke de beste legene i verden! Du er én av dem – for det er du som tar valgene – og du har noen gode valgmuligheter som ligger rett foran deg, koster lite og du kan sette i gang med …
Livet er herlig! Også i motbakke!
Ønske seg et liv uten motbakker, friksjon og motstand? Ho-ho -lykke til! Livet består av både sletter, fjellvegger og noen ganger jordskred, jordskjelv, stormer og også varme lune føhnvinder, snø som daler mykt og vennlig, smult vann og behagelig duving – en fantastisk pakke som inneholder det meste. Denne fantastiske reisen varer ikke mer enn …
Egenpleie = Kjærlighet
Egenpleie – er det bare jåleri? Egenpleie er kjærlighet – og en feiring av livet! Vi har fått livet i gave, og er i tiden en stund som menneske – vi ér kroppen – og da er det toppen av livsfeiring å ta godt vare på den (deg). Ved å unne deg selv en litt …
Den gode kraften
Alle mennesker har mer enn bare seg selv. Du og jeg også. Vi er del av noe større, og noe større er del av oss. Når livet byr på friksjon og motstand – kjenn på dét og vit at det går bra. Det går ikke alltid som vi vil eller planlegger, men det går bra. …
Video: 10 minutter trim gjør underverker
Det skal så lite til for å få opp energien og “peppen”! Jeg har laget et 10 minutters trimprogram til deg som du kommer til å elske! Det er helt topp hva vi får gjort på 10 minutter – masse gode øvelser, alle sammen stående, så ikke noe opp og ned på gulvet, vi får …
Entusiastisk på egne vegne!
Joda, det er herlig å være entusiastisk på egne vegne, til og med gi deg en stående applaus, enten inni deg eller bokstavelig talt, eller be om å få det! Jeg var på et morsomt foredrag, husker dessverre ikke hvem som holdt det, og foredragsholderen sa: Om du for eksempel sitter i kantinen (hvem savner …