Jeg får henvendelser fra mange som synes selv de har mistet litt av “piffen”, som synes det er vanskelig å skimte solen bak de grå skyene. Ikke bare er vi inne i de to mørkeste ukene i året, noen har jo 24 timers mørke, i tillegg er det et merkelig “jubileum” på lørdag. På lørdag […]
Nå vil vi ha opp «peppen» ! Read More »
Det skal bare noen minutter til for å øke sjansen for å få aktivitet inn i uken. Å planlegge én uke av gangen er veldig greit og oversiktlig. Gjør gjerne «menyen» litt variert: Inne, ute, kondis, styrke, stretching, avspenning. Mange damer har trimmet med meg på nett i hele høst. Jeg har lyst til å
Planlegging er gull! Read More »
Om du er heldig, eller har bevisst planlagt livet ditt slik, er morgenstunden din rolig og skjønn. Å velge seg gode morgenrutiner øker sjansen for at du får en god start på dagen. Jeg har laget en liten e-bok med noen deilige strekker du kan gjøre i sengen, før du står opp, pluss noen enkle
Få en gratis e-bok: Hvordan skape deg en morgen som løfter deg resten av dagen. Read More »
<script type=»text/javascript» src=»https://trimtram.kartra.com/page/embed/4ieyVILs7dZa»></script>
Trim for voksne damer på Ekebergsletta i Oslo fra uke 35 Read More »
I en kronikk i Bergens Tidende setter Elisabeth T. Swärd forskningsansvarligi Norske Kvinners Sanitetsforbund, Eva Gerdts, overlege, professor og leder for Senter for forskning på hjertesykdom hos kvinner ved UiB, Grethe Tell, professor og leder av interimsstyringsgruppen for Senter for forskning på hjertesykdom hos kvinner ved UiB og Helén Botnevik, leder Bergen sanitetsforening lyset på
Kvinner og hjertehelse – dødelig uvitenhet Read More »
Hvem har vel ikke gjennomgått den endeløse indre diskusjonen med seg selv? Det er så lett som helst å finne «gode» unnskyldninger for å ikke trimme. Været, dårlige sko, trøtt, sur, for mye å gjøre, her er det bare å velge. Det beste «trikset» er å flytte tankene over på hvordan du føler deg etter
Blir det noe trim i dag? Read More »
Høsten er perfekt til å reise, lære, oppleve. Bli på en en uke i Tolfa i Italia i september, en uke der vi bare nyter, og finner både energi og ro. Vi skal oppleve det virkelige Italia, uten masseturisme og bråk. Vi sier ja takk til alt på én gang: trim, natur, kultur, historie, mat
Trim og opplevelser i Italia september 2020 Read More »
Det hjelper å få konkrete tips og inspirasjon for et nytt år. Ta det litt med ro, trenger ikke kjappe deg i gang. Hør på dette først og meld deg på nyhetsbrevet. (se under videoen) I videoen viser jeg et skjema som ligger på Facebook, du kan selvsagt bruke det – det ligger på min
Pep talk for 2020 med tips til deg! Read More »
Fordi jeg ikke ser på vanlig TV skal jeg ikke være skråsikker, men da jeg fremdeles gjorde det, var inntrykket at det er lav representasjon av godt voksne kvinner på TV, ja, i media i det hele tatt, er det ikke? Jeg kom over denne reportasjen om Chrissie Hynde og Stevie Nicks ved en tilfeldighet
Voksne kvinner rocker! Read More »
Å stå i planke er ubehagelig, slitsomt og irriterende. Og nettopp derfor skal vi gjøre det!
Test deg selv! (det er lov til å banne) Read More »
Og kjenn hvor godt det gjør, hvordan du slipper taket. Sukk gjerne også. Musklene slapper av, ansiktet slapper av, du kan virkelig kjenne at du føler deg roligere. Gjør gjerne dette flere ganger i løpet av dagen. Først et godt magadrag, så et frigjørende utpust, kan godt si aaaaah om det føles bra.Vi går og
Det er fint med snille venner, men om du skal lykkes… med å gjøre mars til en KICKASS-måned må DU sørge for å spise jevnt og bra! Lavt blodsukker gjør deg SUR. Og greit nok, de som kjenner oss skjønner at det er bare det som feiler oss om vi er litt korte i lunta,
Gulrøtter er godt i alle varianter. Rå, revet, i staver, skivet, kokt, bakt, most, i suppe, i brød og også i kake! Men det visste du sikkert allerede. Denne kaken er en sikker suksess! Om du dobler oppskriften får du nok til en langpanne. Denne fyller en form med målene 30 x 20 cm. Kakerøre:3
Er du klar for en friskere og kvikkere høst? Syv gode vaner kan være det som skal til! Vi står med den ene foten inn i mørketiden og dagene blir kortere for hver dag som går. Selv om vi har en solrik og deilig sommer lagret i oss er det ikke fritt for at energinivået kan
7 enkle tips for mer energi! Read More »
Da jeg gikk forbi en grønnsaksbutikk som hadde paprika på supertilbud, fikk jeg vann i munnen. Jeg elsker mechouia, en paprikasalat som er typisk for nord-afrikanske land som Algerie, Marokko og Tunisia. Det er supersunt, kjempegodt, billig, enkelt å lage og veldig anvendelig! Grille, så skrelleFordel paprikaene på stekebrettet. Du kan også bruke gul og
Vitaminrik fargebombe! Read More »
Dette er snadder, kan spises til det meste og er superenkel å lage. Passer som dip med tortillachips om du er i dét hjørnet, og selvsagt til rå grønnsaker som gulrotstaver, stangselleri og annet knasende. Passer som tilbehør til alle typer retter. Den kan også varmes lun. Lag gjerne dobbelt porsjon, for den holder seg
En dip du kan spise hver dag! Read More »
Auberginer er noe av det beste jeg vet. Det er ikke så greit å steke den, for den fungerer som en svamp, og du bruker omtrent en hel flaske olje for at den ikke skal klebe seg fast til pannen. Nettopp derfor er denne tilberedningsmetoden så smart. Vet å brasere i en basis av tomatjuice eller kraft
Aubergine så god at imamen besvimte! Read More »
For at en suppe skal mette nok til middag, bygger du den enkelt ut, her får du tipsene! Brokkoli kan brukes til mye, og selvsagt også til en knallgod supper. Få ting slår brokkoli når det kommer til sunnhet. Har du sett nøye etter, på nært hold, hvor vakker den er? Masse små «blomster» som
Brokkoli – perfekt til suppe! Read More »
