Hvordan kan du, voksne kvinne, finne den beste versjonen av deg selv? (ikke med krem eller sminke) Her er redigert opptak av webinaret. Nettet tøyset litt, så bildekvalitetet er så som så – men lyden er bra. Innlagte trimsnutter får deg i sving! Det er faktisk en del å ta hensyn til når det gjelder
Webinar: den beste versjonen av deg? Read More »
Vel, altså vi voksne damer har brukt opp «gratisbilletten» og om du vil holde deg rask og rørig, sterk og spenstig, holde «vondtene» på armlengs avstand og vil ha kreftene til å leve livet slik du ønsker, har du alt å vinne på å holde deg litt aktiv. Jeg hjelper deg!
Hold sommeren litt aktiv – det blir du glad for til høsten! Read More »
Det skal veldig lite til for å unngå stivhet og daffhet. Det tar deg bare noen få minutter – og gjør så godt! Pust – Strekk – Hopsasa! Del videre så kan flere også få glede av tipsene!
7 smarte ting du kan gjøre nå! Read More »
Aj, aj, aj, så synd at jeg ikke tok bilde av bananene før jeg laget dette kakebrødet! Jeg er nemlig usikker på om du kan tro at de var helt svarte! De så virkelig ikke spiselige ut overhodet. De hadde ligget i evigheter, men du vet, på et tidspunkt blir bananer bare for modne og
Nydelig kakebrød av svarte bananer Read More »
Er du bevisst på hvordan du snakker til og om deg selv – både til andre og til deg selv! Jeg hører ofte utsagn som dette både fra damer som trimmer en del og damer som ikke er i gang (ennå): “Jeg har så dårlig balanse” “Jeg eier ikke magemuskler” “Knærne mine er helt ødelagt”
Egensnakk: hvordan snakker du til og om deg selv – til deg selv? Read More »
Ruskevær er suppevær sies det. Jeg mener alt slags vær er suppevær! Gratinert løksuppe smaker vidunderlig, er enkelt å lage og gir den gode varmen. Lag gjerne dobbel porsjon, så kan du fryse ned til siden. Sett på litt Edith Piaf-musikk, så er det som du er i Paris! Suppen passer til alle anledninger, både
Kjempegod, sunn, billig, lett å lage: løksuppe er topp! Read More »
Ryggøvelser kan gjøre stor forskjell! Det finnes egentlig ikke noen «feil» posisjoner for ryggen, men det blir uheldig og kan gi plager om vi er i samme posisjon for lenge. Prøv disse enkle ryggøvelsene og kjenn hvor godt så lite gjør! Og for all del, unngå «verstingen» jeg viser deg på slutten, den kan gi
Gode ryggøvelser og en versting du kan droppe Read More »
Jeg vet ikke hvor ofte jeg har hørt noen si «jeg eier ikke rytme», men det er veldig mange ganger! Men alle har rytme, mennesket er rytmisk! Det meste vi gjør ér rytmisk – bare det å gå er jo rytmisk, å puste, å skrive, skjære, røre – alt foregår i en rytme, bare at
Dans er magisk (jo, du har rytme!) Read More »
Deter for tiden veldig «in» med veldig hard og tøff trening. Ikke et vondt ord om det, det er helt topp for de som liker det, og etterhvert som formen blir bedre er det morsomt å kunne ta i mer enn før. Det å komme i bedre form krever egentlig bare to ting: at du
En liten bakke kan gi deg mye – 3 prinsipper for bedre form Read More »
La det være sagt med en gang – å strekke en muskel gjør den ikke lenger. En muskel har et utspring og et feste, og ingen av delene flytter seg. Vi kan derimot få en «smidigere» muskel og det kan gi mye bedre leddbevegelighet og mindre anspenthet. Strekking er så bra at vi med hell
Å strekke seg litt gir mye tilbake Read More »
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes. Et enkelt «hei» er magisk rett og slett!
Ved å hilse, bekrefter vi til hverandre at vi finnes Read More »
Kan du huske din første mobiltelefon? Min var en Eriksson, tror det var i 1993, men kanskje var det senere. Etter den ble det en liten Nokia. Såvidt jeg husker holdt det å lade den lille Nokiaen en gang i uken. Nå har jeg en smarttelefon som må lades flere ganger i døgnet – app’er
Hva med telefonen? Read More »
Hver dag når vi våkner blir vi rett og slett gitt favnen full av gaver. Jeg blir like overrasket hver morgen når jeg våkner: «Wow, er jeg her ennå, fantastisk!» Og sammen med damene som trimmer med meg tar vi bølgen for dét hver eneste dag. Å praktisere takknemlighet gjør oss mer observante, og det
Så klart skal vi holde koken i sommer! Bli med trim med meg fra 1.juli! Gi deg selv en sommergave som vil holde deg rask og rørig, spenstig og energisk både i hele sommer – og selvsagt møter vi vinteren med fulle batterier! Opplegget passer deg perfekt – med mange live-sendinger hver uke til
Sikre deg en helt herlig – og sprek – sommer med trim! Read More »
Så klart skal vi holde koken i sommer! Bli med trim med meg fra 1.juli! Gi deg selv en sommergave som vil holde deg rask og rørig, spenstig og energisk både i hele sommer – og selvsagt møter vi vinteren med fulle batterier! Opplegget passer deg perfekt – med mange live-sendinger hver uke til forskjellige
Bli med på sommertrim! Read More »
Jeg håper denne lille pepp-praten (se video lenger nede) kan gi deg inspirasjon til å bruke de beste legene i verden! Du er én av dem – for det er du som tar valgene – og du har noen gode valgmuligheter som ligger rett foran deg, koster lite og du kan sette i gang med
Dine beste leger er….. Read More »
Ønske seg et liv uten motbakker, friksjon og motstand? Ho-ho -lykke til! Livet består av både sletter, fjellvegger og noen ganger jordskred, jordskjelv, stormer og også varme lune føhnvinder, snø som daler mykt og vennlig, smult vann og behagelig duving – en fantastisk pakke som inneholder det meste. Denne fantastiske reisen varer ikke mer enn
Livet er herlig! Også i motbakke! Read More »
Egenpleie – er det bare jåleri? Egenpleie er kjærlighet – og en feiring av livet! Vi har fått livet i gave, og er i tiden en stund som menneske – vi ér kroppen – og da er det toppen av livsfeiring å ta godt vare på den (deg). Ved å unne deg selv en litt
Egenpleie = Kjærlighet Read More »
Alle mennesker har mer enn bare seg selv. Du og jeg også. Vi er del av noe større, og noe større er del av oss. Når livet byr på friksjon og motstand – kjenn på dét og vit at det går bra. Det går ikke alltid som vi vil eller planlegger, men det går bra.
Det skal så lite til for å få opp energien og «peppen»! Jeg har laget et 10 minutters trimprogram til deg som du kommer til å elske! Det er helt topp hva vi får gjort på 10 minutter – masse gode øvelser, alle sammen stående, så ikke noe opp og ned på gulvet, vi får
Video: 10 minutter trim gjør underverker Read More »
